当涉及到别人的感受和情绪时，孩子们就像海绵一样，但在他们必须上学或回家之前，他们并不总是能够从这些感受中解脱出来。当你的孩子遇到困难时，他们可能不希望把自己的困难告诉同学或家人。你会怎么做呢?我们有一些关于如何给你的孩子一点额外的支持和TLC的想法，而不会让他们感到被召唤。
沟通是关键。如果你的孩子识字，在他们的午餐里或桌子上留一张便条，让他们知道你在想他们，如果他们想找人说话，你可以找他们。对于不读书的人，你可以画一个心形或其他他们喜欢的东西，让他们知道你在想他们。
设置一个舒适的地方。一个舒适的地方是一个很棒的资源，无论你在哪里都可以使用。这是一个你的孩子可以去的地方，在保持安全的同时，自己解决他们的大问题。看看这篇文章了解更多关于如何开始自己的舒适地点!
添加一些他们喜欢的东西。父母们，告诉你的孩子他们最喜欢的午餐已经打包好了，或者你有时间玩他们最喜欢的游戏。教育者们，在白天抽出时间来享受学生最喜欢的活动或自由选择的时间。不管你年龄多大，确实是一些小事让一天变得更好。
分享一些积极的东西。当你们一起吃饭或在课堂上有空闲时间时，轮流分享今天发生的一件好事，并反思这一美好时刻。留意白天发生的好事可以帮助你的孩子打开心扉，在日常生活中寻找积极的东西。另一个分享积极的有趣方式是一起说积极的肯定。看一看我们免费的积极海报为了获得肯定的灵感。
为正念腾出时间。做一些鼓励正念的活动对整个班级或家庭都有好处。练习正念是应对压力和焦虑感的有效方法，因为它能帮助你专注于当下。练习正念也能帮助你释放身体内的紧张。这些是一些适合团队最喜欢的正念资源:
给他们一些空间．不管他们是去一个舒适的地方，还是去散步，或者只是想安静一下，有时候孩子们只是需要几分钟来感受他们的感受。这是完全可以的，也是非常正常的。为他们设置一个计时器，让他们休息一会儿，然后在计时器响起时检查他们。让他们有机会自己控制自己的情绪，有助于他们培养独立性和对自己的信任。如果你的孩子想一个人呆着，但还没有准备好自己一个人，你也可以做一些事情来适应他们!和他们坐在一起，一起体验安静，或者让门开着，但坐在门的另一边，让你的孩子有他们需要的全部空间。
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