你在找一个简单的游戏融入课堂课吗?你的家人需要休息从他们的家庭作业或电脑前交换吗?快速游戏打破可能是关键!根据克里斯汀福特博士,康科迪亚大学体育教育和健康方面的专家,将通过玩体育活动融入孩子们的日常生活中都有许多好处,包括:
- 改进的重点
- 体内含氧量增加
- 降低压力水平
准备好开始了吗?你不需要一个奢侈的计划或者豪华设备尝试一些我们最喜欢的快活动!
什么气味?这是我们最喜欢的一个简单的呼吸练习,孩子们爱!呼吸技巧如何成为一个游戏?简单!跟随这些指令开始:
- 用鼻子深吸一口气,假装你闻一朵花。
- 通过嘴巴呼气。重复此模式3次。
- Game-ify它!选择一个特定类型的花或气味和描述它的孩子呼吸。看看他们是否能猜到你想花或气味。
让你的瑜伽。谁说瑜伽需要设备?所有你需要的是数字设备你旁边你没有卡,垫或必要的清理。你从哪里开始呢?
- 拉适合流在你的设备上,在接下来的三分钟伸展和放松。所有你需要做的是按“我们走吧!”开始。你会得到四个随机瑜伽流瑜伽姿势。
- Game-ify它!拉从甲板的瑜伽姿势单一姿势瑜伽卡和挑战出头的学习姿势,然后显示它。
鼻子的名字!测试组的技能和挑战他们写他们的名字和他们的鼻子在空气中。太容易了?试着写他们的名字和他们的手肘或下巴下!
有一个舞会!由于社交媒体,我们都见过的受欢迎程度快速、有趣的舞蹈。玩任何歌曲的孩子喜欢和你沟!如果你正在寻找一些乐趣,有利于家庭的歌曲,看看我们适合音乐播放列表!我们的歌曲朗朗上口的,乐观的,充满积极的消息传递给孩子。
- Game-ify它!舞会是跳的绝佳机会!鼓励孩子们去做他们喜爱的舞蹈移动或想出一个新的和教它。
试着一轮西蒙说。这是一个很好的选择,可以很容易地修改以适合任何设置或情况。
- 需要让孩子们吗?西蒙说,“五跳爆竹!”
- 睡前想安定下来?西蒙说,“穿上你的睡衣。”
我是间谍,但有一点不一样。我是间谍是一个经典的游戏,很多都很熟悉,所以赶快。选择更困难,像一个项的隐藏在普通的场景中,或者有一个独特的形状或颜色,和有孩子让他们猜测作为一个整体。
- 对于每一个正确的答案,鼓励他们称赞的人他们的权利。
- 对于每一个错误的答案,挑战孩子触摸脚趾或侧弯。
这是一个很好的方法来得到一些运动和实践团队合作。
记忆的动作。这个模式识别,这种游戏是一种很好的方式,鼓励体育活动和测试孩子的记忆能力在同一时间。显示模式组,让他们再重复一遍。起动器模式可以简单不同的节奏拍手,跺脚和鼓掌模式,或发出声音。添加运动模式:
- 使动物的声音和动作在同一时间。
- 做不同的延伸等方面延伸和脚趾触摸。
设置一个距离的挑战。选择一个起点,把孩子们成双,然后站在一个空间的15英尺远的地方。交替时,挑战孩子们,看谁可以先找到你,只有一步一个脚印。
- Game-ify它!鼓励孩子去高飞!他们会把很多小步骤或他们需要巨大的步骤吗?他们会跳舞时搬家吗?一切都取决于他们!
如果集团是创造性的感觉,让他们参与其中,想出一个新游戏!谁知道呢,也许他们会想出新组的最爱。
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