作为照顾者，我们要应付所有的事情——工作、家庭安排、吃饭时间、学校作业、账单，这个清单似乎无穷无尽。觉得自己有压力吗?但你的孩子怎么办?孩子们似乎对这个世界漠不关心。不幸的是，现在的孩子比以往任何时候都更担心。根据收集的数据全国儿童健康调查研究人员发现，在2007年至2012年期间，6岁至17岁的青少年被诊断为焦虑症的人数增加了20%。
压力会影响任何感到不堪重负的人。少量的压力是有好处的——然而，过多的压力会影响孩子的感觉、行为和思考方式。大多数成年人都有能力适应有压力的环境，但对孩子来说，即使是日常生活中的小变化也会造成压力。
适合最近与南卡罗来纳州苏福尔斯市桑福德健康中心的高级行为健康顾问Erin Mack进行了交谈，讨论了孩子和照顾者如何积极应对童年压力。
和孩子们谈论压力会让人感觉很有挑战性。如果看护者注意到孩子的行为“不正常”，他们该如何恰当地表达他们对孩子的担忧?抽出时间和孩子在一起，表达你的担忧。给他们一个安全的空间来分享他们的感受并确认这些感受。让孩子知道你支持他们。孩子们可能并不总是在寻找答案，他们只是真的需要有人倾听!
如果孩子选择不参与谈话或回答“我很好”，照顾者如何继续监督和支持他们的孩子?重申你的支持和倾听的意愿。如果你继续有顾虑，指出你有这种感觉的原因可能是有益的。如果你觉得你的孩子可能会对其他家庭成员或学校辅导员有不同的反应，也可以考虑一下。
在寻找压力症状时，护理人员应该注意哪些“警告信号”?需要注意的警告信号包括情绪变化、易怒、焦虑、睡眠障碍、孤立和可能的身体不适。
当孩子们经历压力时，做些事情帮助他们冷静下来是有益的。孩子们可以练习一些快速的镇定策略吗?一些有益的策略包括:简单地休息一下，散个步，深呼吸，玩个游戏，或练习正念技巧，如“五感”。在这个活动中，孩子们专注于找到5件他们能看到的东西，4件他们能感觉到的东西，3件他们能听到的东西，2件他们能闻到的东西和1件他们能尝到的东西。
对于那些正在寻找方法帮助孩子积极应对压力的照顾者，你有什么建议吗?压力是我们生活的一部分，不管我们喜欢与否!在孩子很小的时候就教他们以健康的方式管理压力只会帮助他们在以后的生活中取得成功。一个支持你的人倾听和简单的应对技巧会带来显著的不同。另外，记住你的孩子总是在看着你，向你学习，所以让他们看到你展示健康的应对技能也是很重要的!
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