你听说过舒适的地方吗?它们有很多名字，也许你听说过舒适的角落或安全的空间?通常这些空间是为孩子们创造的，但成年人也需要一些东西。一个舒适的地方就是任何你能创造的能帮助你放松和集中精力的空间。但这不只是针对孩子吗?一点也不!我们都需要一段时间远离他人，以一种安全可控的方式释放情绪。
创造和利用一个空间来改善你的情绪健康，让你放松是一种惊人的自我保健形式。舒适的地方也是一个很好的方式，当你感到不知所措或与你的日常情绪“脱节”时，给自己一个地方来反思。
那么如何制作呢?让我们开始吧。
- 选择你的空间。如果你能给自己腾出一整个房间，那就去吧!否则，一些空间意识的选择可以包括一个架子，你的房间或办公室的角落，或者也许是在你家里一个低交通流量的公共空间。重要的部分是选择一个你知道你会使用的空间，很少有干扰。
- 找到一些你最喜欢的东西。建立一个充满你最喜欢的东西的空间是确保你使用它的最好方法。用你最喜欢的书、你喜欢的蜡烛、听你最喜欢的音乐的耳机、毛绒毯子或任何让你特别放松的东西填满你的空间。
- 用工具来帮助你放松。无论你是瑜伽、编织、绘画还是写作，确保你有任何你可能需要的东西来享受这些。我们建议随身携带一本日记，一个指尖陀螺，一个瑜伽垫，或者一个压力球。记住，休息是你拥有的权利，不需要去争取。
- 花点时间在自己的空间里。在你的时间表中安排时间定期使用你的空间，这将帮助你养成在你感到压力或不堪重负时使用它的习惯。
- 保持你的空间真实。我们不可能都出去给自己一点时间，所以如果你不能出去练习自我照顾，那就把你的空间作为练习榜样的地方。
别忘了!为自己利用这样的空间是一种很棒的方式，可以为孩子树立健康的榜样，优先考虑和培养自己的情感健康。
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