老实说，计划和准备餐食会让人筋疲力尽。当你没有很多时间或精力时，你需要快速、简单、营养和美味的饮食想法!这些都是我们最喜欢的快餐主意，可以很容易地修改，以适应任何孩子的味蕾。最棒的是什么?你的孩子可以帮忙准备，并学习一些简单的烹饪技巧!
金枪鱼炒:爆炒是一种营养丰富的快速食谱，根据你喜欢的蛋白质和配料，只需不到20分钟。把不同种类的食物组合在一起，就像这样翻炒，是一种很好的方式来获得足够的每种食物，并为你的下一顿饭增加味道和风味组合!不喜欢金枪鱼?试试鸡肉或者豆腐吧!
黑豆芝士玉米饼:油炸玉米饼是一种简单而美味的方式，可以在经典的快餐中添加营养成分!做油炸玉米粉饼也是让你的孩子了解烹饪的好方法，因为它们很容易做，很适合作为午餐。让你的孩子选择他们最喜欢的食材，比如不同的肉或辣椒，看着他们对烹饪的热情增长!
彩虹蔬菜卷:吃腻了三明治?你试过卷头发吗?它很像三明治，但用的是玉米饼而不是面包。用这些彩虹蔬菜卷做一个螺旋形的“三明治”。这个食谱可以是一种有趣而不同的方式来吃更多的蔬菜，完全可以为你的孩子定制。使用全麦玉米饼，并添加你最喜欢的蛋白质，更有营养。
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