无论你是有意识地做决定，还是无意识地做决定，我们都会做出影响我们生活的选择。当我们感到匆忙的时候，我们都会做出不那么深思熟虑的决定，但孩子们尤其有可能经常做出仓促的决定。当我们给孩子们学习和选择健康的机会时，我们就给了他们创造健康习惯的机会，这些习惯将帮助孩子们一生都感觉良好。
你能做些什么来鼓励你的孩子做出健康的选择呢?从简单的选择开始建立自信。鼓励孩子们注意他们一天中做了多少不同的选择。
- 你是把鞋穿在手上还是脚上?
- 你今天选了什么颜色的衬衫?
- 你决定午饭吃什么?
一旦你的孩子意识到他们每天要做多少选择，你就可以开始鼓励他们自己做决定。一个简单的方法就是提供选择，这样你的孩子就能更好地控制他们白天做的事情。
- 你今天想穿红裤子还是蓝裤子?
- 你想在睡前故事之前还是之后刷牙?
- 你想去荡秋千还是去公园滑滑梯?
和你的孩子建立了定期的决策之后，是时候开始选择鼓励健康的习惯了!你设定了积极选择的基调，然后为他们提供两个选择，以帮助他们避免权力斗争。你可以尝试不同的选择，比如:
- 今天的屏幕时间到此结束。你想给一幅画上色还是读一本书?
- 我们晚餐吃鸡肉和米饭。你想喝牛奶还是水?
- 到外面玩的时间到了!你想去散步还是在洒水车里玩?
在你意识到这一点之前，你的孩子就会自己去喝水而不是苏打水，准备好远离屏幕。别忘了，健康的习惯不是一朝一夕养成的。如果不是每一天都是完美的，或者有一些挫折，那也没关系。如果你的孩子很难做出健康的选择，或者感到沮丧，你可以用一些详细的赞美来加强他们所做的选择。这听起来像:
- “我知道四季豆不是你最喜欢的蔬菜，但我为你尝试了它们而感到骄傲。”
- “当你读完你的书时，我很兴奋能和你一起玩棋盘游戏!”
在一天结束的时候，提醒自己，你正在努力培养健康的习惯，这才是最重要的。
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