过渡时间占据了学校一天中相当大的一部分，很难不觉得这段时间被浪费了或让你的学习者分心。没关系!你可以通过增加健康的选择来增加过渡时间。在过渡时间里加入一个快速的情绪检查或运动活动，为你的学生提供了一个爆发的能量，为下一次学习体验刷新他们的思维。这里有一些快速的技巧来帮助你的学习者适应过渡活动的变化。
- 给孩子提供语言和非语言的暗示，让他们意识到现在是过渡的时候了。
- 谈谈你对行为和参与的期望。
- 要有耐心——你的学生需要时间来适应变化，你也需要时间来找到最适合你的小组的活动。
- 在过渡之前、过渡期间和过渡之后都要支持你的学习者。
- 给予他们积极的关注和反馈，以强化新的习惯。
- 保持灵活的活动计划，以防学习者有更困难的日子或需要时间来处理压倒性的情绪。
想要一些活动和想法来开始吗?来看看我们最喜欢的几个吧!
享受正念时刻。练习正念可以提高精神专注力和体力。这也是一种应对压力和焦虑感的有效方法，因为它可以帮助你专注于当下。从牌中抽出一张牌正念时刻牌在你开始下一项活动之前，享受一个专注的时刻。如果你有能力在教室里使用投影仪或显示屏，收藏我们新的放松视频，与达科塔一起放松:孩子们的正念冥想！这段引导放松的视频有英语和西班牙语两种版本，总播放时间为2分钟——这是让每个人冷静下来的完美的小剂量正念。
移动到你的下一个活动。在开始一项新活动之前进行体育锻炼是一种鼓励记忆力和集中注意力的好方法。试试快速的适合促进活动就是要这么做!如果你需要一些适合坐着学习的东西，我们也有!看看适合提升到位。
计划一个宾果游戏日。使用食物宾果可打印游戏包每天多上一点营养课。给每个学生一张自己的BINGO表，每节课后从BINGO表中抽出一个字母。谁在一天结束的时候有一个BINGO(或最接近BINGO)，谁就可以选择第二天的过渡活动。
腾出时间进行自我签到。有时我们需要花一两个时间来检查我们的感觉和情绪。打印一个感觉和情绪表给你的每个学生。在过渡时期，大声说:“感觉到了!，然后让他们在他们当时的情绪下面打勾。在一天结束时，鼓励他们回顾他们一整天所标记的感觉和情绪，教他们感觉和情绪是如何产生和消失的。
在感官路径上休息一下。感官之路是在课间或过渡到特殊活动时让学生的身心恢复活力的好方法。显示健康之路感官之路在走廊上或者在布告栏上。如果时间紧迫，鼓励每个人体验感官体验，或者享受他们最喜欢的部分。
添加一个音乐转换。孩子们喜欢唱歌!过渡时期，清理时间，或者中午的大脑休息时间都是使用教育歌曲的好时机，比如适合音乐。这些朗朗上口、欢快的歌曲为孩子们提供了一种有趣的方式，让他们学会做出健康的选择。我们的首选包括:
- 水果和蔬菜给我能量:这是一个高能轨道，完美的大脑休息!我们最喜欢的歌词是“苹果给我玩耍的能量，让我的身体整天运动，健康成长，我吃苹果!”
- 非常非常非常非常美好的一天：这首歌告诉孩子们他们可以在一天中做出所有健康的选择。这首歌很好听!
- 要做到最好，你需要休息：过渡到休息时间或到了一天的结束?把这首歌换成有镇静效果的积极歌曲。
抖出来。长时间坐着对于学习者和教育者来说都是一种很常见的经历。一些简单的事情，比如在课间活动一下胳膊和腿，就是一种快速简单的方法，可以让学生们的身心重新充满活力。
练习一种应对技巧。大的感情来了又走，过渡时期提供了一个完美的机会来克服它们!从牌中抽出一张牌My Keep Cool Cards包以小组为单位进行活动，重新集中学生的注意力，让他们的大脑为学习做好准备。
请记住，如果过渡阶段有时有压力或沮丧，这是可以的，但在过渡阶段做出健康的选择是一个很好的方式，可以在身体上和精神上给你的学生一个提升，这样他们就可以为下一次学习经验做好准备和投入。
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