适合布置排球!全国青少年运动健康和安全研究所(NYSHSI)和桑福德适合共同宣传年轻运动员做出健康选择的重要性，以及适当的身体力学。跟随我们的适合为教练和家长提供的运动视频系列，为技能发展和动力提供健康提示和互动练习!
你可能听说过:早餐是一天中最重要的一餐。然而，付诸实践往往说起来容易做起来难。作为年轻运动员的照顾者，你对繁忙的日程安排并不陌生，这些日程通常一大早就开始了。其他不吃早餐的障碍包括困倦、偶尔的暴躁情绪，以及常见的反应，“我甚至都不饿”。如果这听起来很熟悉，那么你并不孤单。根据美国儿科学会“大约有8%到12%的学龄儿童不吃早餐。当孩子们进入青春期时，多达20%到30%的孩子已经完全放弃了早餐。”这是非常值得关注的，因为美国儿科学会也指出，“一项又一项研究表明，吃早餐的孩子功能更好。“他们在学校表现更好，注意力更集中，精力更充沛。”
帮助你的玩家开始他们的一天!试试我们的一个建议来补充早上的能量:
P 局域网。
让孩子们在睡觉前挑选明天的早餐。这样就不会出现意外或冲突。此外，为孩子们提供参与准备的机会将导致更大的依从性。
留出充足的时间。
一点额外的时间会有很大的不同，尤其是在早晨通常很匆忙的情况下。从调整早上的日程开始，留出10分钟的额外时间。
做一个积极的榜样。
找张椅子和你的孩子一起吃早餐。在你自己繁忙的日程中，这似乎是不可能的，然而，树立一个好榜样，表明你也重视早餐是至关重要的。
加入非传统的选择来混合。
烤早餐饼干
添加有趣但健康的食材，如全谷物、蓝莓和香蕉。孩子们会以为他们得到了款待!
制作彩色奶昔
包括牛奶、水果和酸奶，为早餐提供充满能量的卡路里和重要的营养物质，开始新的一天。
试试棒子早餐吧
用华夫饼片、苹果、葡萄、草莓和蓝莓在烤串上做一个有趣的图案。酸奶是一种健康的蘸料。
还在寻找快速营养的早餐食谱吗?试试我们配料煎饼或肉桂法式吐司棒．
在这个版本的桑福德适合体育视频，我们将看到营养的早餐、适当的机械和身体动作是如何影响阻挡排球的。认为适合,要适合！
有关电力学院的更多信息，请访问桑福德的权力．
你可能听说过:早餐是一天中最重要的一餐。然而，付诸实践往往说起来容易做起来难。作为年轻运动员的照顾者，你对繁忙的日程安排并不陌生，这些日程通常一大早就开始了。其他不吃早餐的障碍包括困倦、偶尔的暴躁情绪，以及常见的反应，“我甚至都不饿”。如果这听起来很熟悉，那么你并不孤单。根据美国儿科学会“大约有8%到12%的学龄儿童不吃早餐。当孩子们进入青春期时，多达20%到30%的孩子已经完全放弃了早餐。”这是非常值得关注的，因为美国儿科学会也指出，“一项又一项研究表明，吃早餐的孩子功能更好。“他们在学校表现更好，注意力更集中，精力更充沛。”
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让孩子们在睡觉前挑选明天的早餐。这样就不会出现意外或冲突。此外，为孩子们提供参与准备的机会将导致更大的依从性。
留出充足的时间。
一点额外的时间会有很大的不同，尤其是在早晨通常很匆忙的情况下。从调整早上的日程开始，留出10分钟的额外时间。
做一个积极的榜样。
找张椅子和你的孩子一起吃早餐。在你自己繁忙的日程中，这似乎是不可能的，然而，树立一个好榜样，表明你也重视早餐是至关重要的。
加入非传统的选择来混合。
烤早餐饼干
添加有趣但健康的食材，如全谷物、蓝莓和香蕉。孩子们会以为他们得到了款待!
制作彩色奶昔
包括牛奶、水果和酸奶，为早餐提供充满能量的卡路里和重要的营养物质，开始新的一天。
试试棒子早餐吧
用华夫饼片、苹果、葡萄、草莓和蓝莓在烤串上做一个有趣的图案。酸奶是一种健康的蘸料。
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