适合解决足球!全国青年体育健康和安全stitute(NYSHSI)和桑福德适合加入促进的重要性做出健康的选择以及适当的身体力学对于年轻的运动员。跟随我们的新适合体育视频系列的教练和父母将为技能发展提供健康的技巧和互动练习和动力!
是一个榜样。让你的年轻运动员适合选择他们的身体和大脑。虽然有许多事情需要考虑当教练青少年体育团队,培养你的运动员加油了营养的食物是关键!
使用适合食物红绿灯工具来帮助指导和你的团队讨论过关于每天选择最好的燃料。和他们谈论他们的健康的食物可以增强身体和大脑。你甚至可以提出一些绿灯食物选择之前和之后的实践。
记住,当你有足够的精力、动力、燃料和营养你的身体,你可以移动。你可以加强你的肌肉、心脏和骨骼和减少损伤,通过吃绿灯食物!
多吃:绿灯食物
绿灯食物总是不错的选择!他们提供最营养能量,力量,成长和学习。这些食物是伟大的燃料对你的身体和大脑,所以经常吃!
例子:新鲜水果、豆类、全谷类、低脂牛奶、瘦牛肉或鸡肉,和水。
吃一些:黄灯食品
黄灯食物不让你买了绿灯食物的方式。他们有更多的脂肪,添加糖,和/或卡路里比绿灯食物。有时吃这些食物,但不是每顿饭。
例子:白面条,果汁饮料,花生酱,奶酪酱,米饭,和冰淇淋。
少吃:红灯食物
红灯食物营养价值最低。停下来思考你的选择,至少经常吃这些食物。
例子:糕点,薯条,炸鸡,汽水,饼干,薯条,和糖果。
在这个版的桑福德适合体育视频,我们将看到如何健康的食物作为燃料,适当的力学和肢体动作在掷足球正确至关重要。认为健康。是适合!
更多关于电力学院的信息请访问,桑福德的权力。
