适合解决足球!全国青年体育健康和安全stitute(NYSHSI)和桑福德适合加入促进的重要性做出健康的选择以及适当的身体力学对于年轻的运动员。跟随我们的适合体育视频系列教练和父母提供健康提示和互动练习技能发展和动力!
重要的是所有的孩子遵循健康的饮食和吃各种各样的食物。但应该孩子做运动的需求变更?毕竟,技能发展,类似于我们的视频所示的系列中,需要大量的焦点和动力。根据国家青少年体育健康&安全研究所(NYSHI),“尽管更高的能源需求,推荐食物来源为青年运动员不偏离最佳健康远离一般建议。父母和教练应该引导年轻人获得足够的热量从水果和蔬菜,全麦碳水化合物,和精益动物和植物蛋白,如豆类和豆类。除了满足能源需求,这些健康的食物可以提供必要的维生素和矿物质对调节能源,增长,修复过程。”
确保你的年轻的运动员可以消耗平衡膳食,有时,是一个挑战与繁忙的时间表。游戏、练习和拼车的责任可以每个人都感觉短时间。
这里有一些小贴士适当刺激球员跑!
- 计划吃饭吧!这可以方便的和有益的,特别的帮助“我的餐盘”确保你和你的队员在进餐时间充足的营养。鼓励孩子们做出贡献通过询问他们什么健康食品他们想在进餐时间“我的餐盘”餐计划。
- 包一个力量的零食!计划一天的健康零食容易,尤其是如果你将在一个紧迫的时间。
你应该打包什么零食?这里有一些选择!
- 苹果和坚果黄油
- 芹菜和鹰嘴豆泥
- 字符串的奶酪
- 蔬菜和新鲜的水果
在这个版的桑福德适合体育视频,我们将看到如何食物作为燃料,适当的力学,和身体动作是有影响力的解决在足球。认为健康。Be适合!
更多关于电力学院的信息请访问桑福德的权力。
