适合排球赛!全国青少年运动健康和安全研究所(NYSHSI)和桑福德适合共同宣传年轻运动员做出健康选择的重要性，以及适当的身体力学。跟随我们的适合为教练和家长提供的运动视频系列，为技能发展和动力提供健康提示和互动练习!

随着季节的变化，温度和年轻运动员的活动水平可能会降低。虽然寒冷的冬天似乎最适合躺在沙发上或打盹，但一年四季养成健康的习惯很重要。毕竟，对运动的需求不会在冬天冬眠!

适合最近我和马克麦克洛斯基，总教练和俱乐部主任桑福德POWER排球学院他讨论了定期运动的好处，以及他鼓励年轻运动员全年保持运动的方式。

适合 鼓励孩子们每天以多种方式多次运动。你如何激励你的年轻球员参与日常活动?
“我给他们安排了具体的动作，这将有助于培养他们在体育和其他活动中的技能。例如，用足球接球也有助于练习排球的挥杆。”

你认为定期运动对玩家有什么好处?
“我注意到，他们的练习习惯和条件调节往往更好。而且，他们的精力和努力水平往往更高。”

你会给那些想要改变球员久坐习惯的父母或教练什么建议?
“制定每天或每周的活动计划，提供娱乐活动，而不仅仅是锻炼。例如:骑自行车、遛狗、游泳、坐雪橇或在公园里玩寻宝游戏。”

还在寻找有趣的室内活动吗?和我们的适合锻炼视频:瑜伽流，适合 提高， 体育运动，全身锻炼而且跳绳和呼啦圈．

在这个版本的桑福德适合体育视频，我们将看到在打排球时，规律的运动、正确的力学和身体运动是如何产生影响的。认为适合,要适合！
有关POWER学院的更多信息，请访问桑福德的权力．