酸奶冻糕燃料可以是伟大的对你的身体和大脑。营养物质如蛋白质、纤维、天然糖,和健康脂肪帮助你移动一整天!作为一个家庭,讨论哪些食物是伟大的燃料和制定一个计划,纳入你的进餐时间。让你的孩子参与准备和选择健康的食物是一个伟大的方式来构建终身的习惯。
你在找一个有趣的和健康的零食来帮助在你孩子的饮食中加入水果吗?这是一个伟大的食谱准备和你的孩子当你渴望自然香甜可口!
找到这个配方的可打印版本在这里。
小贴士:
- 尝试不同的水果,比如,桃子,苹果,橘子,树莓——任何你喜欢的都可以!
- 使用希腊酸奶添加额外增加蛋白质。
- 混合酸奶的味道(试图找到酸奶和水果上市前糖成分列表)。
香蕉草莓酸奶
成份:(8次)
- 24盎司的酸奶
- 1又1/2杯整个草莓(新鲜或冷冻)
- 1又1/2香蕉
- 1/2杯低脂燕麦
- 2汤匙。细砂糖融化
- 2汤匙。可可
- 3 - 4茶匙。热水
产品说明:
- 片和季度草莓和香蕉。
- 在一个小杯或菜,勺子2 - 3汤匙。酸奶。
- 接下来,层2 - 3汤匙。草莓酸奶。
- 层2 - 3汤匙。香蕉草莓。
- 撒上1汤匙。格兰诺拉麦片在顶部。
- 在一个小碗里,放入热水搅拌在一起,可可和细砂糖融化,直到顺利。勺子1 - 2茶匙。冻糕。
营养成分:
服务大小:1/8的配方
热量:157
碳水化合物:35克
糖:25克
总脂肪:1 g
纤维:2 g
蛋白质:5克
*这道菜从教室里健康的烹饪程序在家人健康。点击在这里为更多的信息关于如何把这个程序你的学校或社区。
