这家庭友好型玉米莎莎零食准备一个完整的蔬菜。香菜是一种草药用于许多不同的菜肴,和在莎莎的食谱中非常普遍。有趣的草药,有些人的基因使香菜味道像肥皂!问问周围的人;你的家人和朋友喜欢香菜吗?测试这个食谱和香菜,如果味道像肥皂你可能是因为你的基因组成。如果不是,它是一个兴致很高的新流行的味道!
找到这个配方的可打印版本在这里。
小贴士:
- 尝试添加其他成分:芒果,黑豆,菠萝,或鳄梨,有创意!
- 为你的莎莎烤全麦玉米饼或蓝色玉米纤维的额外提振。
- 一定要吃各种颜色!水果和蔬菜给你最营养。
玉米沙拉
成份:
- 15盎司可以玉米、排水和冲洗
- 3中大祖传番茄切碎
- ½中洋葱丁
- ¼杯新鲜的香菜切碎
- 2茶匙。切碎的大蒜
- 2石灰,喝醉的
- 盐,尝
产品说明:
- 切西红柿,洋葱,香菜。
- 在一个小碗里,放入汁2酸橙使用柠檬榨汁器。加入大蒜和混合在一起搅拌。
- 在另一个碗,将玉米、西红柿、洋葱和香菜。折叠在一起倒入柠檬汁混合。服务与玉米片或作为配菜。
营养成分:
热量:56
碳水化合物:13克
脂肪:0 g
蛋白质:2 g
纤维:2 g
*这道菜从教室里健康的烹饪程序在家人健康。点击在这里为更多的信息关于如何把这个程序你的学校或社区。
