秋天风味,如南瓜和肉桂,品味oh-so-good当凉爽的秋天的临时工流逝!添加各种煎饼早餐与这四个常规成分。燕麦粥和南瓜泥对你的身体都是高纤维的来源。作为一个家庭,创建周末记忆通过混合一批面糊取笑扁平形状的享受!
找到这个配方的可打印版本在这里。
小贴士:
- 添加香蕉片,太阳黄油,或一些迷你巧克力口味和设计。
- 纯枫糖浆试试!少量自然会很长一段路,添煎饼。
秋季4成分煎饼
成份:(1份)
- ¼杯罐头南瓜泥
- 1蛋白
- ⅛杯燕麦片
- ½tsp。肉桂
产品说明:
- 打开的南瓜和添加到碗里。
- 添加蛋清和结合叉。
- 添加燕麦片,继续把所有成分。
- 喷雾锅(如果需要)和允许锅加热。
- 把混合物倒入锅和密切关注。
- 注意布朗宁边缘指示煮熟度。
营养成分:
服务大小:4“银币”煎饼
热量:79
碳水化合物:13克
总脂肪:1 g
蛋白质:6克
*这道菜从教室里健康的烹饪程序在家人健康。点击在这里为更多的信息关于如何把这个程序你的学校或社区。
