2月是心脏月，所以你可能会听到很多关于心脏健康和预防心脏病的方法。一颗身体健康的心脏对你的健康至关重要，但我们经常忽视了保持你的心脏情感健康的重要性。根据精神健康基金会“孩子们的情感健康和他们的身体健康一样重要。良好的心理健康能让儿童和年轻人培养应对生活中遇到的任何事情的适应力，并成长为全面健康的成年人。”
考虑到这一切，究竟什么是情感健康，我们如何帮助我们的孩子实现它?适合与认证大胆方式，敢于领导调解人，以及桑福德健康的儿科牧师坐下来梅丽莎Hiatt了解更多。
你如何定义年轻人的情绪健康?
我对青少年情感健康的定义和对成年人的定义是一样的，情感健康是当我们明白我们在想什么(认知)，感觉什么(情绪)，做什么(行为)，以及它们是如何相互联系的。把情感健康想象成一个三条腿的凳子。理解并注意每条腿是很重要的;认知(我在想什么?)、情感(我在感受什么?)和行为(我在做什么?)你不能只注意一条腿，你必须注意三条腿。
为什么确保孩子的情感健康很重要?
情感是能量，它必须去某个地方。我认为未经处理的情绪会对孩子的身心健康产生严重的后果。只要保持好奇心，你就可以帮助孩子发展他们的情感健康。
一天，女儿放学回家对我说:“这双新鞋让我的脚很臭。”直到她指出来我才注意到。果然，她的脚很臭。第二天晚上，我回家很晚，她正在做作业。她叫我过去看东西。站在她旁边，我闻到了她脚上的臭味。我原以为会像前一天晚上那样大笑，结果说:“你的脚臭死了。”但她没有笑。相反，她喊道:“不，他们没有!”然后上楼去启动浴缸。我丈夫告诉我，他之前闻过她的脚，而且她已经洗过一次脚了。 I felt terrible.
用三条腿的凳子来比喻，我能看出女儿的情绪。她感到愤怒和受伤。我能观察到她的行为- - - - - -跺着脚，喘着气，双臂交叉- - - - - -但我不知道她在想什么。我问女儿我能不能问她一个问题，她答应了。我说:“昨天是你指出你的脚很臭，我们还嘲笑你，但今天当我指出这一点时，似乎真的伤害了你的感情。你能告诉我，当我说你的脚臭时，你在想什么吗?”她在那里坐了一会儿，最后说:“我不想让你和爸爸觉得我很恶心。”
我说:“你想知道我在想什么吗?我在想我穿的鞋让我的脚很臭。我在想下次我们去塔吉特百货的时候，我们可以为这双鞋买一个除臭剂。”如果我没有问更多的问题，会发生什么?如果我只是因为她的反应而生气?那件事已经过去三年了。她会继续相信我们认为她很恶心吗?相反，我让她知道了我的想法。
有太多的想法和感觉发生在我们的意识之外。情感健康需要对我们的想法、感觉和行为以及它们之间的联系保持好奇。
如果孩子们情绪不健康，他们会面临什么挑战?
情绪不健康会导致一系列问题。孩子们可能不知道如何解释或评估他们的感受。这使他们开始相信他们的感觉是可以采取行动的事实，而不是被用作数据来提供信息。他们会感到失控，对自己和生活都不确定。
照顾者如何帮助他们的孩子更好地理解和应对情绪?
如果你看到你的孩子做了一些不符合性格的事情，问问他们感觉如何，或者好奇他们在想什么。提醒自己，虽然行为有好有坏，但情绪没有好坏之分。情绪是数据，它们让我们知道正在发生的事情。
在寻找帮助孩子更好地理解自己情绪的方法吗?试试我们感觉和情绪表或你感觉如何?可打印。
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