无聊可能会悄悄降临到我们身上，但孩子们似乎比我们更经常经历它。无聊的最难部分是什么?无论你年龄多大，我们都知道在鼓励健康选择的同时找点事情做的挣扎。很容易找到一些不需要动脑的事情来分散孩子的注意力，比如玩电子游戏或浏览社交媒体。但这并不一定是解决孩子每次无聊的方法。准备好尝试新事物来打发无聊了吗?当你的孩子在找事情做的时候，他们可以问自己一些问题:
问:我的身体真的需要零食吗?我们以前都听过这个问题:“我是真的饿了还是只是觉得无聊?”孩子们可能没有意识到无聊、悲伤或压力会导致暴饮暴食或无意识地吃零食。那么你的孩子能做什么呢?
尝试15分钟的活动，比如读书或散步。还在倾向于享受零食吗?没烦恼!鼓励孩子们做一些有趣的零食来给身体补充能量香蕉浆果酸奶冻糕或彩虹水果披萨。别忘了喝一杯水或牛奶!
问:我的身体想看电视还是玩电子游戏?当然，有很酷的游戏和有趣的节目可以看，但花很多时间坐着盯着屏幕会让人更无聊。所以鼓励你的孩子问问自己为什么要看电视!
如果答案是放松和充电，提供一些不同的选择和活动，他们可以做或你可以作为一个家庭尽量少看屏幕．如果你的孩子经常把屏幕时间作为解决无聊的方法，鼓励他们尝试一段时间的运动或创造性活动。提供像写日记、画画或听音乐这样的选择，看着他们忘记无聊!
问:我的身体想要移动吗?如果是的话，这是一个很好的选择!锻炼和玩耍是消除无聊的好方法。它还可以帮助孩子们感到更放松，创造一个强壮的身体和大脑。鼓励孩子们在人行道上跳绳，在操场上玩单杠，甚至去大自然远足。困在里面?用枕头和毯子搭建障碍跑道，或者用袜子等柔软的物品玩接球游戏。
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