晚餐时间是什么样子在你的房子吗?也许“晚餐”包括快餐。体育锻炼之后,吃在电视机前,或者每个人都单独吃,这样他们就可以继续自己的时间表。虽然生活忙碌,一定要留出时间放松,吃,互相追赶。留出时间吃晚餐,你可以改善你的情绪和家人联系。
家庭聚餐的好处是什么?晚餐不仅是一个完美的时间来给自己一个心理休息一天,它让你有机会吃有营养的食物,并允许你与你所爱的人交往。家庭用餐时间可以提高你说话的时间,任何关系的一个重要组成部分。留出时间来计划、准备和吃晚饭在放松的环境中提高你的精神和身体健康。
你怎么能创造你的进餐时间幸福?当然,吃饭时是一回事,知道我们应该放松实际上这样做是另一回事。帮助你开始,我们的专家提供这些指南创建进餐时间体验每个人都会享受:
- 限制干扰。做一个“没有设备”规则的餐桌- - - - - -没有手机,没有电视,没有平板电脑作为分心。什么带来了压力水平看起来像拒绝您的环境的体积,以便更多的注意和快乐的食物。需要的想法开始交谈吗?试试其中之一:
- 如果你能有任何超级大国,会是什么,为什么?
- 什么是你最喜欢的家庭传统?
- 如果你可以选择你自己的名字,那会是什么?
- 开始对话。用餐时间是完美的时间与你的家人。使它有意义并尽量避免消极的自我对话。关注积极的一天中发生的事情或星期允许更多的感恩表。你家人吃饭应该是一个安全的空间,每个人都感到舒适。
- 花时间去准备。晚饭的时候,大家都饿了,可累了一天。虽然天可以的,重要的是你的家人明白,晚餐是一个时间去享受好的公司,好的食物,放松的一天。如果晚餐是一个繁忙的时间,它可能帮助许多dinner-related任务提前完成。如果你有额外的时间来准备前一天晚上或早上之前上班,加油!当晚餐时间接近时,你会很高兴你做到了。
- 保持真实。生活变得混乱,事情出现。做你最好的你的家人在一起吃饭时,但当它不工作,没有压力。如果它是更容易在白天一起吃早餐或午餐,这样做!如果你需要包装食品的“活跃的”类型的天,找个地方一起吃饭当你到达你的目的地。灵活,找到最适合你和你的家人!
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