无论你的年龄多大，生活都充满压力，而孩子在处理不愉快情绪方面没有成年人那么多经验。我们如何帮助他们?我们可能没有能力消除这些挑战，但我们可以教孩子们如何理解和自我调节他们所经历的情绪。我们采访了艾米丽·格里斯医生来自SD苏福尔斯的桑福德健康中心，学习父母鼓励孩子情感发展的方法。

考虑他人的观点．当你开始在年轻人中促进积极的情绪健康时，Griese说:“任何促进观点转变的活动都非常重要。”这可以嵌入到许多不同的游戏中，如《Simon Says》，《Tag》或《Follow the Leader》。孩子们通常比我们预期的更早地吸收这些信息。在6岁的时候，孩子们有能力看到别人和他们有不同的观点。在10岁和11岁左右，他们会发展出一种同理心。

在孩子早期就鼓励他们思考问题，让他们有能力后退一步。而不是以不恰当的方式应对(例如吃不健康的食物，发泄等等)，它可以帮助他们了解自己在这种情况下的角色，以及如何更好地克服挑战。

沟通是关键．行为不端或发脾气对父母来说是很难控制的。把这些挑战当作你和孩子的学习机会。事件发生后，格里泽建议回过头来，用适合孩子年龄的语言和他们讨论:

例如，如果你的孩子心烦意乱，你可以说:“我理解你为什么心烦，这很难。也许下次，与其把东西扔掉，不如花点时间独处，和别人聊聊，或者数到10。”通过这样做，你确认了孩子的感受和情绪，但也教会他们适当的技巧来管理他们的情绪和冷静下来。

“对一些孩子来说，先给他们自己的时间更容易。在情绪平静下来后，一些孩子可以更快地克服情绪。”一定要根据孩子的性情来调整谈话的方式和时间。做这件事没有规定时间，只要他们已经冷静下来，能够清晰地思考，并且这件事在他们的记忆中是最近发生的。

将视角和沟通相结合是迈向情感发展和管理情绪的重要第一步。看看第二部分在这个系列中，格里泽博士讨论了孩子的时间表如何影响他们的性情，以及父母如何坚持重要课程。

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