无论你的年龄多大,生活都充满压力,而孩子在处理不愉快情绪方面没有成年人那么多经验。我们如何帮助他们?我们可能没有能力消除这些挑战,但我们可以教孩子们如何理解和自我调节他们所经历的情绪。我们采访了艾米丽·格里斯医生来自SD苏福尔斯的桑福德健康中心,学习父母鼓励孩子情感发展的方法。

考虑他人的观点.当你开始在年轻人中促进积极的情绪健康时,Griese说:“任何促进观点转变的活动都非常重要。”这可以嵌入到许多不同的游戏中,如《Simon Says》,《Tag》或《Follow the Leader》。孩子们通常比我们预期的更早地吸收这些信息。在6岁的时候,孩子们有能力看到别人和他们有不同的观点。在10岁和11岁左右,他们会发展出一种同理心。

在孩子早期就鼓励他们思考问题,让他们有能力后退一步。而不是以不恰当的方式应对(例如吃不健康的食物,发泄等等),它可以帮助他们了解自己在这种情况下的角色,以及如何更好地克服挑战。

沟通是关键行为不端或发脾气对父母来说是很难控制的。把这些挑战当作你和孩子的学习机会。事件发生后,格里泽建议回过头来,用适合孩子年龄的语言和他们讨论:

例如,如果你的孩子心烦意乱,你可以说:“我理解你为什么心烦,这很难。也许下次,与其把东西扔掉,不如花点时间独处,和别人聊聊,或者数到10。”通过这样做,你确认了孩子的感受和情绪,但也教会他们适当的技巧来管理他们的情绪和冷静下来。

“对一些孩子来说,先给他们自己的时间更容易。在情绪平静下来后,一些孩子可以更快地克服情绪。”一定要根据孩子的性情来调整谈话的方式和时间。做这件事没有规定时间,只要他们已经冷静下来,能够清晰地思考,并且这件事在他们的记忆中是最近发生的。

将视角和沟通相结合是迈向情感发展和管理情绪的重要第一步。看看第二部分在这个系列中,格里泽博士讨论了孩子的时间表如何影响他们的性情,以及父母如何坚持重要课程。

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