你上次休息是什么时候?你多久休息一次?花时间休息和放松有很多好处，比如增强你的身体和大脑，还能让你有机会处理和记住一天中发生的事情。如果你没有花足够的时间来放松，你认为你的孩子已经足够放松了吗?
有些人通过在网上或电视上看视频来放松，享受屏幕时间是可以的。但当你坐在屏幕前时，你的大脑并没有放松。看太多视频会让你的大脑受到刺激，而你的身体却开始变慢，导致不堪重负或焦虑的感觉增加。孩子们通常不习惯这些更大的情感，结果呢?发脾气或情绪爆发
那么你能做些什么来帮助你的孩子放松呢?有很多选择既有趣又对你有好处!他们可以看一本书或听音乐。他们可以画画或玩拼图。你甚至可以做一个休息篮作为一个家庭来帮助你的孩子放松，而且很容易开始!
- 拿一个篮子或一个大袋子。
- 在篮子里放一些你孩子最喜欢的东西。选择他们可以在安静时间玩的玩具。一些我们最喜欢的选择是书籍，棋盘游戏，拼图，或着色书和蜡笔!
- 如果他们想听音乐或故事，把它写在一张纸上，或者把耳机放在篮子里，让他们拿过来给你听!
- 每周更换几件物品，让事物保持新鲜和令人兴奋!放一些不常用的玩具、游戏、拼图和书籍，这样你的孩子总是渴望休息。
当你的孩子该休息的时候，走到篮子前，选择一些能帮助他们放松的东西。你可能想把孩子的休息篮放在看不见的地方，这样当你把它拿出来的时候，孩子会更感兴趣。记得把它拿出来!你可以每天在同一时间把篮子拿出来。选择比较自然的时间安静地打开电视看一分钟——比如放学后，或者晚饭前或晚饭后。
记住，孩子们是通过模仿你的行为来学习的。所以当你想休息和放松的时候，不要打开电视。相反，蜷缩在书中或与你的孩子做一个拼图。这样你们两个都能得到放松，有质量的时间在一起，你会教会你的孩子放松有助于保持你的健康。在这个忙碌的世界里，教导孩子休息的价值永远都不嫌早。
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