你没看错。你可以在一天中有尽可能多的自我照顾的时间。对一些人来说，这是一种放纵。对另一些人来说，这是简单的快乐。自我保健的定义是:“采取行动保持或改善自己的健康的做法。”但当我们想到自我护理时，我们通常会想到放纵的购物、早午餐或水疗日。虽然没有一种最好的方法来练习自我照顾，这些事情可以很有趣，但这些活动并不总是现实的。
自我护理的目的是解决你生活中哪些方面可能比其他方面更需要关注。你注意自己的健康了吗?那你的身体、社交和情感健康呢?
所以反思你的一天，想想你做了什么来保持或改善你的健康。当你快没油了或者需要快速提神时，你会为自己做些什么?有很多活动可以被认为是自我照顾，不需要任何东西，除了你自己和一点时间。这里有一些适合团队最喜欢的将快速简单的自我护理融入日常生活的方法:
- 改变你的夜间活动腾出时间来听音乐或洗个放松的澡。
- 给朋友或家人打视频电话。
- 早上整理床铺。
- 漫无目的地悠闲地散步。
这看起来是太简单了还是你已经在做了?也许你想要一些更特别的东西。我们理解需要一些东西让漫长的一天减少压力。当你重新定义自我护理的概念时，重要的是在一周中尝试不同的事情，这样你就可以找到一个适合你的日程安排的例行公事，同时给你充电。我们最喜欢的“中级”自我护理活动有:
- 尝试新事物瑜伽流或者冥想技巧。
- 在洗澡或淋浴时使用新产品(或者尝试自制面膜!)
- 在早上或睡前写一篇感恩日记。
- 阅读或听一本书或音乐一个小时。
记住，在自我护理方面没有放之四海而皆准的方法。它必须和你一起改变和发展，这是它最好的部分。你的自我护理需求就像你自己一样独特，并且会随着你所处环境的改变而改变。无论你的处境如何，你都应该在一天中拥有至少片刻的平静。你不会让你的朋友自残的，那你为什么要自残呢?你哪来的时间照顾自己?
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