零食和款待:有什么不同?

你是否有过这样的经历:和家人一起吃完饭后，你的孩子马上要你吃零食?这在今天的家庭中太常见了，我们分析了一些发生这种情况的原因，以及教你的孩子区分零食和款待的技巧。

当你听到“零食”这个词时，你会想到饼干、糖果和薯条吗?如果是这样，也许是时候重新考虑一下了!我们每天都会接触到大量的营销和媒体影响，这对我们如何了解零食和零食产生了重大影响。商店急于提供预先包装好的“零食”，这些零食往往富含糖或几乎没有营养。这些“零食”会让孩子们感到不满足，还在寻找东西。这里有一个策略，可以在你的家里尝试帮助你的孩子理解零食和零食的区别，这样他们就可以问他们需要什么:

一个零食是我们在两餐之间感到饥饿时吃的一小部分营养食物。零食对我们的身体和大脑都有更多的营养，比如胡萝卜、苹果或奶酪条。

一个治疗是一种营养较差的选择，不能为你的身体和大脑提供足够的能量。零食有时用于庆祝特殊场合，可以少量享用，如纸杯蛋糕、饼干或甜甜圈。

需要更多例子吗?使用我们的多吃，少吃，少吃食物表或者我们的健康零食测试告诉孩子们哪些食物总是好的选择!

学会吃和享受有营养的食物会鼓励孩子们养成一辈子的健康习惯。试着给孩子们提供健康营养的食物和零食，让他们的身体和大脑充满能量。少给孩子吃零食，告诉他们为什么不那么有营养。

有些孩子很好地完成了三餐和固定的零食时间。另一些人则会整天站在冰箱前索要食物。这就是生活!教孩子们饿了的时候要零食，并把零食当作意外的快乐来对待，这有助于他们开口要他们需要的东西，或者他们想要的东西。