有时当我们坐得太久时，我们会感到疲倦和昏昏沉沉。花点时间在没有屏幕的情况下放松一下，给自己充电对你的健康非常重要，但当你总是做同样的事情时，你很难享受它。有了我们最喜欢的一些资源，无论你在哪里，你都有很好的放松选择!
让我们流!儿童瑜伽。瑜伽鼓励专注力，帮助孩子们增强身体和心理能力。我们创建了适合流活动使练习瑜伽变得容易，并创造免费可打印的流量卡你可以随身携带!
激发孩子正念的呼吸技巧。深呼吸练习和冥想可以让身体平静下来，让忙碌的头脑平静下来。深呼吸不必是完美的，练习会有进步。选择一项运动，将有意识的呼吸融入到孩子的日常生活中。它可以帮助他们在睡觉前冷静下来，或者在发脾气时调节情绪。
用心时刻卡。正念就是在一天中给自己一些时间来享受小事情，身心放松。你多久坐下来享受你的餐点?一天中你会停下来做几次伸展运动或深呼吸?从一副卡片中选择一张，从20种很酷的活动中选择一种，随时随地和孩子们一起做。
放松的艺术。你的一天充满了活动，所以你需要一些放松的时间。确保每天有一些休息时间会让你的一天有很大的不同。学会掌握放松与此免费视频的艺术。不管你是谁，不管你的日子是怎样的，花点时间放松一下，把它看作是自我照顾。
休息篮。不能打个盹并不意味着你不能在白天放松一下，给身体充电。创建并装满你的休息篮，当你想要一个不需要午睡的放松选择时，你可以做不同的活动。当你的孩子计划好自己的放松方式时，他们会更兴奋地坚持下去。
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