享受正念时刻。练习正念可以提高精神专注力和体力。这也是一种应对压力和焦虑感的有效方法，因为它可以帮助你专注于当下。从牌中抽出一张牌正念时刻牌在你开始下一项活动之前，享受一个专注的时刻。如果你有能力在教室里使用投影仪或显示屏，收藏我们新的放松视频，与达科塔一起放松:孩子们的正念冥想！这段引导放松的视频有英语和西班牙语两种版本，总播放时间为2分钟——这是让每个人冷静下来的完美的小剂量正念。
移动到你的下一个活动。在开始一项新活动之前进行体育锻炼是一种鼓励记忆力和集中注意力的好方法。试试快速的适合促进活动就是要这么做!如果你需要一些适合坐着学习的东西，我们也有!看看适合提升到位．
计划一个宾果游戏日。使用食物宾果可打印每天多上一点营养课。给每个学生一张宾果表，每节课后从宾果表中抽出一个字母。谁在一天结束的时候有一个BINGO(或最接近BINGO)，谁就可以选择第二天的过渡活动。
腾出时间进行自我签到。有时我们需要花一两个时间来检查我们的感觉和情绪。打印一个感觉和情绪表给你的每个学生，让他们在他们当时的情绪下面打个勾。在一天结束时，鼓励他们回顾他们一整天所标记的情绪，教他们感受和情绪的流动性。
踏上你的感官之旅。感官之路是在课间恢复学生身心活力的好方法。把健康之路感官之路在你的走廊或布告栏上，鼓励每个人走过感官之路，或者如果你时间不够的话，享受他们最喜欢的部分。
添加一个音乐转换。孩子们喜欢唱歌!过渡段是使用教育歌曲的好时机，比如适合音乐．这些朗朗上口、欢快的歌曲为孩子们提供了一种有趣的方式，让他们学会做出健康的选择。我们的首选包括:
有些孩子对某些过渡活动的反应比其他人更好。尝试一些，直到你找到最适合他们和你的!过渡有时会让人感到压力或沮丧，但培养这些技能很重要。为孩子提供语言和非语言的暗示，谈论你的期望，在孩子转变之前、过程中和之后支持他们。给他们积极的关注和反馈来加强日常工作。
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