当你的孩子有点太多的精力,很难让他们坐下来专心作业或从事家庭时间。你能做什么来鼓励他们积极和健康的方式使用这些能量?行动起来!除了加强身体健康,体育活动已被证明有一个积极的影响孩子的注意力和学习成绩,这是一个无需用脑的事。但有这么多的选择让你的孩子保持活跃,你从哪里开始呢?给适合增加一枪!
适合推动建立旨在使身体活动容易。你有各种各样的选择,你是否选择使用我们的数字版或使用免费打印卡带你去!与适合提振,体力活动是儿童和乐趣。
测试适合提高现在!选择数字吗?太棒了,让我们开始吧!你只需要开始三件事:
- 一个区域有足够的空间,每个人都舒舒服服地移动。
- 的适合促进活动在任何设备。(它的手机兼容的如果你没有计算机访问。)
- 学习者、朋友或家人加入您的活动!
接下来,按“我们走吧!”开始。你会自动得到一组随机的三个活动,将让你的孩子们的身体和大脑活动:
- 你会看到一个热身活动喜欢滑旱冰。
- 你会得到一个运动活动增加心率和适当的形式和技术说明。
- 你会做一个活动给身体降温,降低心率。这样一个简单的伸展,说明适当的技术。
与适合提高在线,你甚至可以选择使用一个计时器,或把它关掉,以自己的节奏移动。
使用免费打印卡版本吗?打印卡是一个伟大的选择对于忙碌的家庭或教室没有数字版本的活动。每个卡都有一个英语和西班牙语翻译,太!这里有三种方法可以使用卡的数字版:
- 在教室里,使用它们作为任务卡片或中心活动的一部分。让孩子们做运动之前移动到下一个任务卡。这是伟大的让学生参与进来!
- 家庭可以在车上放一组或一个简单的背包,积极为整个家庭分心。
- 让他们常规的一部分或一系列远离屏幕活动时间。把卡片放在教室里指定区域或在家里。创建一个例程,孩子们去拿卡当他们提前完成一项任务或活动之前/之后他们在家里完成一项任务。
为什么适合提高有用吗?根据克里斯汀福特博士,康科迪亚大学体育教育和健康方面的专家,花一天的时间让你的孩子的身体会增加他们的心跳和血液流动。这个运动鼓励更多的氧气到大脑,使你的孩子变得更加警惕和关注。以每小时休息10 - 15分钟将导致增加全天能量水平和提高脑力。
做适合提高作为一个群体是一个美妙的方式来帮助你的孩子培养一项终身健康的习惯。让时间,使用适合提高,休息,享受你。你会惊奇地发现大孩子的感受,以及他们是如何融入到后来!看到更多的选项和有趣的活动,看看我们的视频适合锻炼计划:适合增加体育运动。
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