一些健康的选择比其他的更容易,经常和孩子选择他们喜欢的活动,比如足球,芭蕾舞,数学,或弹钢琴。如果他们喜欢他们,你的孩子可能会选择胡萝卜在芯片!当孩子做出健康的选择,很容易接受赞美,他们甚至可能为自己鼓掌,如果他们知道他们做出了健康的选择。
然而,其他的选择并不是那么容易。或许你的孩子累了时,他们必须在上午上课。也许他们只是想坐下来放松一些电视在一天结束的时候。当孩子做出选择,不健康,你可能会注意到,他们的情绪和他们的自我对话变得更加消极。你可能会听到这样的话:
- “我不能打篮球。我可能不会好。”
- “我不能尝试芦笋。我可能不会喜欢它。”
- “我在中间显示/游戏,所以我不能按时睡觉。”
现在,没有一个人擅长一切,很难做出健康的选择。有时我们需要提醒孩子完美并不是目标。但这并不意味着孩子们应该放弃的时候是困难的或新的。所以我们能做什么来推动孩子通过消极的自我对话吗?鼓励他们自己的啦啦队告诉唐纳在他们的头安静的声音。任何时候他们想说“我不能”,试着这样:
“我知道我能。”提醒你的孩子的故事小引擎。他不停地告诉自己:“我想我能。我想我能。”And eventually he fully convinced himself that he could do hard things, and his “I think I can” turned into “I know I can.” When your kids believe in themselves, they can turn their hesitancy into an "I know I can."
“我要试一试。”或许你的孩子想学打棒球,但担心他们不会做的很好。当孩子们面对困难,失败是可怕的潜力,一个简单的方法来避免这种恐惧是通过放弃。当你的孩子开始瘦到恐惧,提醒他们,被完美的并不是问题的关键,特别是当他们尝试新事物。鼓励他们对自己说,“我要试一试。“当他们尝试新事物,他们唯一能做的。
“现在关注。”有时孩子看一些新的东西,觉得它太大了。他们可能想要运行一个种族或开始一个新的书,但他们吓倒的长度大小的种族或这本书。就在那一刻,一个短语,“专注于现在,”可以使所有的差异。关注正在发生的事情在当下将帮助孩子们专注于他们所能做的很好。首先选择运行5分钟,并添加一个两分钟在每次运行时。他们可以读一次书一章。随着时间的推移,整个的目标将会实现。
别忘了提醒你的孩子,他们不需要独自做这件事。麻烦与运动?问一个朋友或教练!麻烦学校工作吗?问老师或家长。如果他们感觉不知所措吗?他们能来和你谈谈。提醒他们,我们都希望他们能成功,所以可以寻求帮助,如果他们需要它。
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