咖啡因特技你孩子的增长:食物事实还是虚构?
咖啡因是躲在如今的一切,但是一点咖啡因,真正有害于孩子的成长吗?据桑福德健康营养师,这个神话来自一个理论认为,犯罪嫌疑人之间的关联太多咖啡因和骨破坏,导致“发育不良”,然而这一理论没有足够的证据是真实的。“当然营养影响骨骼健康,所以专注于特定的营养可以使骨骼健康受益,比如钙和维生素D,是强壮和健康的骨骼更重要,”她说。
除了经济增长问题,还有其他的副作用,家长和教育工作者应该意识到在咖啡因和你的孩子。根据我们的营养师,你的孩子也可以体验副作用如焦虑,心跳加速,身体颤抖,降低睡眠质量和/或数量如果他们摄入大量的咖啡因。总之,吃足够的热量来自各种各样的营养食品集团的最优方法是支持孩子的健康成长和发展。
一天一个苹果可以远离医生:食物事实还是虚构?
一天一个苹果似乎很简单如果它使你,但真的不够吗?可能不会。吃各种五颜六色的水果和蔬菜能让你的身体保持健康,为你的身体提供大量的维生素,营养物质,矿物质——你需要支持一个健康的免疫系统!“当然,一个人的饮食需要,不同的人有他们,”她说。”,但一个好的经验法则是确保大约一半你的板是由水果和蔬菜组成的。通过将不同种类的水果和蔬菜到你的食物,你就更有可能实现你身体的饮食需求。
如果你有问题关于你的个人的饮食需求,请咨询营养师在你的区域。点击这里了解更多关于制作自己的营养食品和饮料的选择。下载和打印我们的多吃,吃一些,少吃食物一个简单的方法来帮助你的家人选择最好的食物和饮料燃料你的身体。
