西蒙吃

简介

汽车需要燃料，不同的汽车需要不同的燃料。你知道赛车需要强大的燃料，否则它们不会跑得很好吗?你猜怎么着，你的身体就像一辆车，你的食物就是你的燃料!

你可以使用红绿灯来帮助自己选择健康的食物和饮料。

• 绿色食品是最好的!它们富含能量和生长所需的营养，可以随时食用。绿光食物对你的身体和大脑都是很好的燃料，所以要经常吃!
• 黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量。它们比绿色食品含有更多的脂肪、添加糖和/或卡路里。偶尔吃些黄光食物，但不是每餐都吃。
• 红灯食物的营养价值最低。停下来想一想你的选择，尽量少吃那些红灯食物。

在这个活动中，你将通过玩一个类似于“西蒙说”的游戏来学习与红绿灯颜色相匹配的食物。我们把这个游戏叫做西蒙吃!

活动说明

1. 画一个食物活动卡然后说:“西蒙正在吃________ .”(用卡片上的食物填空。)
2. 如果孩子们认为西蒙选择的食物是绿灯食物(吃得多)，蹲着吃黄灯食物(吃一些)，或者坐在地板上向后推着吃红灯食物(吃得少)。
3. 读了适合关于食物活动卡帮助孩子们理解为什么食物是红灯、黄灯或绿灯的食物选择。
4. 把卡片混在一起，在时间允许的情况下重复这个活动。

反射

问:放学后你要负责给自己做零食。说出一些对你的身体和大脑最好的食物选择。
答:任何“多吃”食物的绿灯。

选项:下载并共享智能零食打印包关于营养零食的想法。

挑战

下次你爱吃甜食的人开始说话时，吃点水果吧!新鲜水果是一种绿色食品选择。