充电头脑风暴竞赛

介绍

问:真或假?在床上看电视可以帮助你放松和入睡吗?
答:假的!明亮的屏幕技巧你的大脑进入它思考是醒着的时候了。

让我们做一个头脑风暴赛跑!现在花一点时间思考意味着什么“充电能量。”(Pause for 30 seconds to allow time for kids to think about their responses before continuing with the activity.)

活动说明

1. 把孩子们分成小组每组)(3 - 4个孩子。每组选一个人来写。
2. 给每组1一张纸和一支铅笔或标记。
3. 设置一个定时器1分钟。
4. 领袖问道“你认为这意味着充电能源?”然后启动计时器。
5. 每组一起头脑风暴,他们的想法在纸上写道。
6. 1分钟后领导要求每个小组分享他们的头脑风暴对充电的想法。
7. 领导人解释道:

• 充电,还有情绪,影响你的选择。
• 充电给你能量适合食品和行动的选择。
• 充电有两种方法:
  • 每晚睡眠9 - 12小时。
  • 放松,做一个安静的,一系列远离屏幕活动补充你的能量。做一个拼图,画画,写在日记里,玩积木或积木,做呼吸练习,做伸展运动,冥想等等。

反射

问:这是一个漫长的一天在学校里,你希望自己能有更多的能量,当你回家。你会做什么呢?
答:补给你的能量通过伸展,阅读,画画,做游戏,或者晚上做一个正念冥想。充电给你能量适合选择!

挑战

想办法放松为了补给你的一天。10缓慢地深呼吸之间主题或活动。