食物头脑风暴竞赛

介绍

问:出像你知道吗?
答:这不是一个人,而是一个首字母缩写词才能记住彩虹的颜色:红色,橙色,黄色,绿色,蓝色,靛蓝(深蓝色),和紫色(紫色)!

问:你能想到一个绿灯食物对于每个颜色的彩虹吗?
答:例子:红苹果、番茄、橘子橘子或红薯,黄色的菠萝或胡椒粉,绿色的猕猴桃或花椰菜,蓝色的蓝莓或土豆(是的,有所谓的蓝色土豆!)靛蓝黑莓或茄子、紫葡萄或卷心菜。想到彩虹当你做食物的选择也有助于你吃各种各样的食物,这意味着你获得各种营养!

这里有一些重要的事情要知道食物的选择:

• 食物是燃料对你的身体和大脑。
• 你可以使用一个红绿灯来帮助自己做出健康的食品和饮料的选择。
  • 绿灯食物是最好的!他们有最营养对能源和经济增长,可以随时吃。绿灯食物是伟大的燃料对你的身体和大脑,所以经常吃!
  • 黄灯食物不让你买了绿灯食物的方式。他们有更多的脂肪,添加糖,和/或卡路里比绿灯食物。有时吃黄灯食品,但不是每顿饭。
  • 红灯食物营养价值最低。停下来思考你的选择和经常吃红灯食物至少。

让我们做一个头脑风暴赛跑!现在花一点时间思考意味着什么“认为你的食物。”(Pause for 30 seconds to allow time for kids to think about their responses before continuing with the activity.)

活动说明

1. 把孩子们分成小组每组)(3 - 4个孩子。每组选一个人来写。
2. 给每组1一张纸和一支铅笔或标记。
3. 设置一个定时器1分钟。
4. 领袖问道“你认为这意味着你的食物吗?”然后启动计时器。
5. 每组一起头脑风暴,他们的想法在纸上写道。
6. 1分钟后,领导要求每个小组分享他们的头脑风暴思考他们相信“认为你的食物”意味着什么。
7. 领导人解释道:

• 食物是燃料对你的身体和大脑。
• 是你吃的食物和饮料给你的身体能量移动和你的大脑去思考。
• 认为你的食物。在适合俱乐部,我们将使用一个红绿灯作为一种工具来帮助你选择吃什么,喝什么。
  • 绿灯食物是“多吃”食品摄取更多,因为这些食物富含营养。绿灯食物对你的身体是伟大的燃料。
  • 黄灯食物是“吃一些“有时食品摄取。黄灯食品不提供尽可能多的营养物质绿灯食物。
  • 红灯食物是“少吃”食品摄取较少。红灯食物营养比绿灯和黄灯食品少。

反射

问:这是一个漫长的一天,你想抓住一袋薯片和观看视频当你回家。什么是健康的选择吗?
答:决定激励你的情绪。起来动!站起来,跳,跳,跳,玩游戏,运动,在外面玩,散步或跳舞而不是吃当你真的不饿。

问:下次你拿糖果或一罐苏打水,你应该问问自己什么?
答:引导孩子运用红绿灯工具和使用自言自语。例如:

• “这是我的身体和大脑的最佳燃料?”
• “绿灯食物选择我现在可以做什么?”

让孩子知道他们可以使用适合食物图与食物选择帮助他们。

挑战

冰箱里找东西吃吗?做一个适合食物的选择和选择一个绿灯。