情绪冻结标签

介绍

有些人可能认为这是疯狂的对自己说话,但我一直都这样做!我认为它是用我的超级大国。认为这是疯狂的人只是不知道他们的超级大国!

我们谈一谈用superpower-your权力决定激励你的情绪和说服自己适合选择!也叫自言自语,例如:

• 而不是对自己说,“我不能”跳在空中,触摸我的脚趾,“使用自言自语说,“通过练习,我将得到更好的在跳。”
• 而不是对自己说,“我不擅长数学,”使用自言自语说,“错误帮助我在数学方面做得更好。”
• 而不是对自己说,“我不吃花椰菜,”使用自言自语说,“我将品尝花椰菜。”

另一个时间来使用你的自言自语的超级大国是当你在做的食物选择。你可能会抓红灯食物当你无聊而不是做出健康的选择。我们在思考下一个活动将给你练习你的情绪,使营养的食物选择。

活动说明

1. 分配两个孩子“冰箱”,给每一个标识符放在(如网格球衣,丝带,等等)。
2. 给每个“冰箱”一堆情绪活动卡。冰柜将标签的孩子,然后给他们一个卡。
3. 分配一个孩子的“解冻”,给穿上不同颜色的标识符。从冷冻解冻收集卡片的孩子,因为他们“解冻”它们。
4. 当一个孩子是标记的“冰箱”,他们必须停止和冻结。“冰箱”给了他们一个情绪活动卡而大喊的感觉或情感词卡。
5. 当一个孩子由“解冻”,他们释放给他们卡解冻大喊,“激励你的情绪!”
6. 刚解冻的孩子跑去躲避冰柜避免再次被抓住。
7. 开始玩,喊“走吧!”
8. 为30 - 60秒,然后领导人大喊:“住手!”
9. 所有的孩子停止,冻结的地方,大喊“不要喂你的情绪,激发它。”
10. 选择2个新的“冰箱”和1个新“解冻”,重复活动随着时间的允许。

反射

问:一个周六的下午,你感觉无聊。你走进厨房拿食物但然后你记得检查你的情绪。接下来你会怎么做?
答:如果你饿了,选择一个绿灯食物。如果你是无聊,告诉自己,“我要”适合选择(例如,注意活动,跟一个朋友,把屏幕关掉,活跃,在外面玩,等等)。

挑战

下次当你正在寻找一个零食,考虑你的感受:

• 你真的饿了吗?在两餐之间吃有营养的零食。
• 你无聊吗?做一些补充你的能量或做运动活动。