日夜充电

孩子们分享他们的感受适合俱乐部以及这些活动如何帮助他们更多地了解健康的生活方式，让他们保持强壮和快乐。

玩一个游戏来帮助孩子们理解睡眠和无屏幕的放松对自我管理和冲动控制所需能量的重要性。

孩子们知道，睡前让身体平静和放松是睡前常规的重要组成部分，这有助于他们每晚获得所需的睡眠。

孩子们学习做一个健身回路，然后他们设计自己的健身回路，作为一种实际的、具体的方式，使锻炼成为他们日常活动的一部分。

孩子们学习通过跟踪睡眠时间来补充能量，并学会全天放松，而不是喝含糖饮料和能量饮料。

孩子们练习有意识的呼吸和伸展，然后讨论如何用安静的活动来取代屏幕时间，让他们一整天都充满活力。