健身电路

简介

问:你知道血液流经全身需要多长时间吗?
答:只需要一分钟!你的心肌将血液泵入全身，为细胞带来营养和氧气。运动可以帮助你的心脏变得更强壮，促进血液循环，对你的身体和大脑都有好处。

让我们来谈谈屏幕时间!

• 一些屏幕时间是可以的，它可以帮助你学习一些东西或用来完成学校作业。但在你的空闲时间，运动比看屏幕对你的身体有更多的好处!
• 运动能让你的心脏更强壮，强健骨骼和肌肉，还能让你晚上睡得更好!

这个活动将帮助你学习一种有趣的方式来关闭屏幕，在你的一天中移动。你要自己设计适合电路。在你开始做作业之前，或者在你玩平板电脑20分钟后，尝试一下这个电路。

活动说明

1. 挑选4个孩子每人画一幅画运动活动卡．
2. 将4张卡片放在活动空间前面的地板上。电路将基于4张卡。
3. 组长或4个孩子站在卡片旁边，面向小组，每个动作带领15次，完成一圈。
4. 数到15，喊出下一个乐章。
5. 时间到了，孩子们喊:“我要走了!”
6. 选择4个小朋友，每人抽一张牌，组成一个新的回路。
7. 继续这个设计电路的过程，直到规定的时间结束。

反射

问:转过身，和同伴交谈。告诉对方你学到的关于移动和看屏幕时间最有用的东西。
答:讨论将有所不同，可以包括:
一些屏幕时间是可以的，它可以帮助你学习一些东西或用来完成学校作业。但在空闲时间，运动比看屏幕对你的身体有好处得多!运动能让你的心脏更强壮，强健骨骼和肌肉，还能让你晚上睡得更好!

起来活动活动，增加你的能量。

挑战

使用屏幕时，设置一个20分钟的计时器。当计时器响起的时候，起来做一些事情适合动作。