情感骚动

• 打印2套情绪卡。
• 下载找到感觉匹配游戏和感觉面孔海报为额外的练习命名的感觉和情绪。
• 确保设备和材料的清洁。
• 安全:留有足够的自由移动空间，尽量减少碰撞。
• 确定与障碍物和墙壁保持安全距离的边界。
• 确定如何对学习者进行分组，使用的最佳实践指南老师的指导。
• 确定游戏中的运动动作。
• 做好展示的准备适合提高活动和适合流瑜伽。

从a开始适合提高。

说:我会表现出一些影响我情绪的感觉和情绪。(展示感受和情绪情绪卡(如脾气暴躁、兴奋、生气、害怕、高兴、担心等)

1. 如果我的心情看起来像是我准备好了适合选择，做5个开合跳或手臂旋转。
   
   
2. 如果我的心情看起来像我还没准备好适合选择，转个圈。

每个人都有不同的感觉和情绪。有时你可能会觉得脾气暴躁。有时你可能会感到生气，高兴，担心，甚至愚蠢!感觉让你有心情，而你的心情是你做出健康选择的动力。

你需要知道的第一件事是，每个人每天都有不同的感受和情绪。当你花时间去认识自己的感觉和情绪时，你就是在帮助自己管理自己的情绪并做出正确的决定适合选择。

今天的活动将帮助你识别不同的感觉和情绪。

1. 在健身房周围放10个或更多的呼啦圈，4到5个情绪卡(脸朝下)，每圈一个骰子。
   
   
2. 将学习者分成三人一组或四人一组。
   
   
3. 两人或一组人到其中一个圆环前掷骰子开始。他们向前移动了那么多圈，然后停下来选择一张牌。“我愿意”牌代表的感觉和情绪将帮助你做出健康的选择。“我不会”这张牌代表了会阻碍你的感觉和情绪。
   
4. 如果选择了一张“我将”牌，小组就会模仿这种情绪，然后掷骰子，并向前移动相应的圈数。
   
   
5. 如果选择了一张“我不会”牌，小组就会模仿这种情绪，然后向后移动一个圈，掷骰子，抽另一张牌，然后重复游戏。
   
   
6. 3 - 4分钟后，重新分组，重复游戏。挑战学习者跟踪向前移动的数量，并提高他们的分数，每一轮。

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 选择一个适合流卡片和伙伴一起完成姿势。
   
   
3. 通过阅读a来评估对感觉和情感词汇的理解情绪卡大声朗读，并要求学习者使用面部表情和肢体语言来表达这种感觉或情绪。
   
   
4. 用以下问题评估理解程度:
   
   问:你的感觉和情绪是如何影响你的心情的?
   答:感觉和情绪让你有心情，而你的心情是你做出健康选择的动力。
   
   问:为什么认识到自己的感受和情绪很重要?
   答:认识到自己的感受和情绪可以帮助你控制情绪，做出健康的选择。
   
5. 使用评估标准(参见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。

你能说出至少三种不同的感觉和情绪吗?