能源标签

• 安全:留出足够的空间自由移动，尽量减少碰撞。
• 确保设备和材料得到适当的清洁。
• 确定与障碍物和墙壁的安全距离。
• 确定如何将学习者分组，使用最佳实践指南老师的指导．
• 确定游戏玩法中的移动动作。
• 准备好演示适合提高活动和适合流瑜伽。

以适合提振。

你可以说:移动一下，这样你就会靠近一个斑点标记，用身体动作来回答下面的能量问题:

1. 如果你昨天放学后精力充沛，就左右摆动身体吧!低能量?保持身体不动。
   
   
2. 如果你今天早上上学前精力充沛，就左右摆动身体吧!低能量?保持身体不动。
   
   
3. 如果你现在精力充沛，就左右摆动你的身体吧!低能量?保持身体不动。

你知道你的精力会影响你的选择吗?晚上充足的睡眠可以让你的身体有时间恢复和积聚能量。一整天的放松也会给你能量。

你用它来充电适合选择“能量制造者”，比如9到12小时的睡眠，不看屏幕的放松和体育活动。

你的精力会被“消耗能量的人”消耗掉，比如熬夜和换台。

你需要知道的第一件事是每晚睡9到12个小时，放松一下，不看屏幕适合你可以做出一些选择，让你的身体和大脑能够运动和思考!

今天的活动将帮助你了解更多关于适合“能源制造者”的选择。

1. 示范和排练向右和向左滑动。为正确的技能表现提供提示提醒。
   
   
2. 检查安全。提醒学习者活动的界限和他人的个人空间。
   
   
3. 在每一轮之后都要准备好换合伙人。
   
   
4. 双方面对面，中间有一个记号笔。一个队员进攻，另一个队员防守。游戏目标是进攻方球员向左或向右滑动，从防守方球员那里拉出旗帜或围巾，而不越过点标记。
   
   
5. 随机选择一个能量制造者或能量接受者的陈述(见步骤7)大声朗读。学习者快速地标记他们的伙伴的能量制造者陈述，或缓慢地标记他们的伙伴的能量接受者陈述。
   
   
6. 球员们左右移动以避免被标记(围巾或旗帜被拉扯)。从现场移动超过三步就是自动标记。学习者一旦被标记，就会转换角色。学习者继续播放，直到新语句被大声读出来。
   
   
7. 从下面的能量制造者和能量接受者列表中随机选择。在语句之间允许30秒到1分钟的标志活动。
   
   能源生产商:
   睡前至少一小时关闭屏幕。
   每晚保证9-12小时的睡眠。
   遵循就寝时间。
   做拼图来放松自己。
   •读书时放松。
   •出去玩。
   
   能源接受者:
   •熬夜过了就寝时间。
   •尽情玩耍，睡前会出一身汗。
   •频道冲浪。
   睡前看屏幕的时间不超过一小时。
   睡觉时开着一盏明亮的灯。
   
   
8. 读完所有语句后，重新分配搭档，重复游戏。

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 选择一个适合流卡片并完成姿势。
   
   
3. 讨论哪些能量制造者学习者可以自己做，哪些可以向值得信赖的成年人寻求帮助。
   
   
4. 用以下问题评估理解程度:
   
   问:你每晚需要多少小时的睡眠?
   一个儿童每晚需要9至12小时的睡眠。
   
   问:说出一些适合充电能量制造者的选择。
   一个注意以下例子:睡前至少一小时关掉屏幕;每晚保证9-12小时的睡眠;遵循就寝时间;做个拼图(或安静的活动)来放松;读书时放松;在外面玩。
   
   问:你怎么解释适合为家庭成员充值选择?
   一个每天要睡9到12个小时，全天都要放松，以此来补充能量。
   
   问:什么适合你会选择在白天为自己充电吗?
   一个听一听能产生能量的活动，比如放松、没有屏幕的安静活动、体育活动等。
   
   
5. 使用评估标准(见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。

说出一个能量制造者和一个能量接受者。你最喜欢的能量制造者是什么?