问候!

• 安全:留出足够的空间自由移动，尽量减少碰撞。确定与障碍物和墙壁的安全距离。
• 确保设备和材料得到适当的清洁。
• 确定如何将学习者分组，使用最佳实践指南老师的指导．
• 准备好表达用心的问候和用心的回应。
• 准备好演示适合提高活动和适合流瑜伽。

以适合提振。

比如说:我们要玩一个“交往”的游戏，来帮助我们练习如何用心地互相问候。(确保在所有学生参与之前演示所需的学生互动。)我会放音乐，你们要站起来走动，不要撞到别人。如果你靠近另一个人，看着他们并微笑。

当音乐停止时，找一个靠近你的人，并拢一只脚。用以下其中一种方式问候你的伴侣:

1. 微笑着说:“你好，我叫______。”
2. 向那个人挥手，用英语或其他语言说“你好”。
3. 你好_____(对方的名字)，然后击掌，碰肘，或者碰拳。你可以选择一些简单的问候方式，比如挥手、微笑、眨眼、点头或轻拍脚。
4. 班级或老师的选择(握手，碰拳，拥抱，或无接触的问候)。

对方从同样的选项中选择自己的问候语。(微笑然后回应问候。)

每次我开始音乐和别人打成一片，找一个新的伙伴来打招呼。(如果时间允许，重复一遍，然后在你过渡到“教育”部分时让同伴坐着。)

注意你问候他人的方式能让你对自己和他人产生积极的感觉。问候总是亲切的。最好的问候语是用心的问候语，意思是你停顿一下，把注意力集中在你问候的人身上。

最重要的是要知道，用心的问候有助于建立健康和有益的关系友谊!

今天我们要玩一个叫做“问候标签”的游戏，练习用正念的方式互相问候。

1. 这个游戏的目标是，当玩家从游戏区的一边移动到另一边时，至少向对方打招呼一次。不止一次的问候会更好!
   
   
2. 选择4-6名志愿者作为标记者。在大多数标签游戏中，需要更多的标记者来促进有意识的问候。涂鸦者站在游戏区中间，拿着一个泳池面进行涂鸦。提醒标记者注意安全措施:移动时要向前看，轻轻地标记，在颈部以下标记，注意不要碰到“被冻结”的玩家。
   
   
3. 球员站在起跑线上，试图在不被标记的情况下穿越到另一边。
   
   
4. 当球员被标记时，他们必须张开双臂和双腿(像星星一样)，直到另一名球员停下来认真地迎接他们。如果玩家已经停下来和其他玩家打招呼，他们就不能被标记!
   
   
5. 在被标记的玩家可以移动之前，他或她必须谨慎地回应问候。复习/练习以下问候语:
   
   

• 微笑，然后说:“你好，我的名字是______。”
• 向那个人挥手，用英语或其他语言说“你好”。
• 你好_____(对方的名字)，然后击掌，碰肘，或者碰拳。
• 类/老师的选择。

6. 开始游戏时，当玩家从活动区域的一边移动到另一边时，宣布一个老师选定的动作供他们使用。
   
   
7. 当球员到达比赛场地的另一边时，他们走到边线，然后返回开始。他们可以走得快，也可以走得慢(由老师决定!)，只要他们保持前进。
   
   
8. 在1到3分钟的游戏后，分配新的标记和移动动作。

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 选择一个适合流卡片和完成姿势。
   
   
3. 拉伸时，让学习者反思游戏:
   
   问:用心地问候你的朋友是什么感觉?
   答:当一个朋友跟你打招呼时，你是什么感觉?
   
   
4. 用以下问题评估理解程度:
   
   问:我们今天的课讲了什么?
   答:注意问候他人。
   
   问:是什么让问候变得用心?
   答:用心的问候是善良的。你停下来，把注意力集中在你正在问候的人身上。
   
   问:你如何接受一个用心的问候?
   答:看着这个人。微笑并回敬问候。
   
   
5. 使用评估标准(见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。

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