红色食品，绿色食品

• 安全:留出足够的空间自由移动，尽量减少碰撞。
• 确保设备和材料得到适当的清洁。
• 用圆锥体或记号笔标出与障碍物和墙壁之间的安全距离。
• 确定如何将学习者分组，使用最佳实践指南老师的指导．
• 打印几组食物卡，然后分成10张小卡(5张绿灯卡和5张红灯卡)给每组学习者。
• 将游戏区分成六至八个区域进行活动。
• 准备好演示适合提高活动和适合流瑜伽。

以适合提振。

说:对每一个“Would you rather?””的问题。

1. 你有个朋友过来，你决定吃点零食。你喜欢吃蔬菜还是水果?如果你选择了蔬菜，就像在采摘蔬菜一样伸手去抓，然后放在一个想象的篮子里。如果你选择水果，把手伸得高一点，就像从高树枝上摘水果一样去抓，然后放在一个想象的篮子里。
   
   
2. 你和你的家人在外面。你是宁愿有足够的精力像羚羊一样快，还是宁愿没有足够的精力像树懒一样慢?羚羊是快速移动(原地)，树懒是慢动作。
   
   
3. 你在足球比赛后感到口渴。你喜欢喝牛奶还是水?像牛尾巴一样移动你的手臂来获取牛奶，或者像鱼一样游泳来获取水。

食物是你身体的燃料!你选择的食物越有营养，你活动和思考的精力就越充沛。你可以想象一个红绿灯来帮助你选择有营养的食物。

多吃:绿色食品是最好的!它们富含能量和生长所需的营养，可以随时食用。绿光食物对你的身体和大脑都是很好的燃料，所以要经常吃!例如:水果、蔬菜、全谷物、低脂牛奶和瘦肉。

吃一些:黄光食物不能像绿光食物那样让你充满能量。它们比绿色食品含有更多的脂肪、添加糖和/或卡路里。偶尔吃些黄光食物，但不是每餐都吃。例如:低脂冰淇淋、意大利面、果汁、水果糖浆、奶酪酱、花生酱和白米饭。

少吃:红灯食物的营养价值最低。停下来想一想你的选择，尽量少吃那些红灯食物。例如:薯片、糖果、油炸食品、蛋糕、甜甜圈和苏打水。

你需要知道的第一件事是，绿色食物能给你最多的营养!食物没有“好”或“坏”之分，但吃“绿灯”食物总是一件好事适合为你的身体选择。

今天我们来玩一个游戏，重点是识别绿灯食物和红灯食物。这将帮助你更多地了解如何选择有营养的食物。

1. 玩红色食物，绿色食物在三个难度级别。为了最大限度地提高参与度，三到六名玩家同时进行游戏。
   
   
2. 开始时，宣布一个动作，让学习者在争取绿灯的时候进行演示。一定要调整运动以便所有学生都能参与。红灯时没有任何动作。
   
   
3. 每关玩1到3分钟。老师可以作为第一次通过每个级别建模的领导者。
   
   
4. 每个级别的候补领导:

• 1级:不使用食物卡。当领导说“绿灯”时，学习者就会跳向领导(或教师选择的适应)。“红灯”的意思是别动。如果玩家为了红灯而移动，他们便会回到起点。
  
  
• 第2级:确定绿灯/前进方向。学生轮流抽卡片(可自行选择动作)。学习者抽一张食物卡，说出食物的名字和颜色。绿灯食品是流行的;红灯食品被禁止。
  
  
• 第3级:确定绿灯/前进方向。领导者命名一种食品(不是在卡片上)，参与者自己决定它是绿灯食品还是红灯食品。

5.如果时间允许，轮换分组并重复第2级和第3级。

注:对于3-5年级的学习者，本游戏的活动部分替换为信号灯活动适合俱乐部．它有三类食物可供选择(绿色、黄色和红色)，而不是两类(绿色和红色)。此外，相关的食物卡片给出健康的饮食建议。

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 选择一个适合流卡片和完成姿势。
   
   
3. 拉伸时，讨论零食和正餐的食物/饮料选择。学习者最喜欢的绿色食物是什么?
   
   
4. 讨论影响家庭和学校中绿灯和红灯食物选择的因素。
   
   
5. 用以下问题评估理解程度:
   
   问:你吃的食物是如何影响你的身体和大脑的?
   答:选择健康的食物会给你的身体最好的行动和思考的能力。
   
   问:你最喜欢的“绿灯”食物有哪些?
   答:说出具体的水果、蔬菜、蛋白质食物、全谷物、奶制品或水。
   
   问:你会如何向朋友解释绿灯食物和红灯食物的区别?
   答:绿光食物给你最好的能量去走，成长和了解。
   
   问:在早餐、午餐、零食或晚餐时，你会选择哪些“绿灯”食物?
   答:说出具体的水果、蔬菜、蛋白质食物、全谷物、奶制品或水。
   
   
6. 使用评估标准(见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。

你最喜欢的绿色食物是什么?