摇醒你的闹钟

• 安全:留有足够的自由移动空间，尽量减少碰撞。确定与障碍物和墙壁保持安全距离的边界。
• 确保设备和材料的清洁。
• 确定如何对学习者进行分组，使用的最佳实践指南老师的指导。
• 确定游戏中的运动动作。
• 做好展示的准备适合提高活动和适合流瑜伽。

从a开始适合提高。

学习者站成一个大圈。指出一条将圆分成两边的中心线。如果学习者更喜欢第一种选择，他们移动到直径线的左侧，形成一条面向另一侧的左右线。如果他们更喜欢第二种选择，他们移动到直径线的右侧，形成一条面向另一侧的左右线。在每个问题之后，学习者回到他们在圆圈中的位置。在阅读以下问题时，强调“多吃”、“吃一些”和“少吃”。

1. 当你早上醒来后，你宁愿吃更多的苹果还是更多的香蕉作为早餐?
   
   
2. 当你早上醒来后，你宁愿吃一些奶酪还是一些酸奶作为早餐?
   
   
3. 早上醒来后，你宁愿少吃点纸杯蛋糕还是少吃点糖果当早餐?

老师请注意:参考红灯、黄灯和绿灯食物文章为背景资料的交通信号灯工具和多吃点，少吃点食物类别。

早餐是很重要的一餐!你选择的早餐食物能给你的身体和大脑提供一整天的能量。

你早餐会选择哪些食物?(让学习者自己回答。)

大多数人只想到早餐的“早餐食品”，但最重要的是你选择营养丰富的食物作为早餐。你可以吃鸡肉、蔬菜，甚至金枪鱼当早餐!

你需要知道的第一件事是，早餐吃有营养的食物意味着你一整天都有充足的能量和营养去成长。

今天我们来学习营养食品。我们会用红绿灯来帮助我们。绿色食物是最有营养的，可以每天吃。黄色和红色的食物可以偶尔吃一次，但要记住，绿色的食物会给你一整天的能量。

1. 这项活动的目的是建立对早餐营养食物选择的认识。使用多吃点，少吃点在玩游戏时，从每个食物组和类别中叫出食物。
   
   
2. 这个游戏的目标是把一个豆袋从一个队员扔到另一个队员身上。如果老师喊出“多吃”的绿灯食物，最后一名队员把豆袋扔给绿色目标，如果老师喊出“少吃”的红灯食物，最后一名队员把豆袋扔给红色目标
   
   
3. 学习者组成3或4人一组，在游戏区排成等距线，将豆袋从一端扔到另一端。
   
   
4. 在每个队前面的比赛区域的一端放一张红色和绿色的彩纸作为靶子。
   
   
5. 在一轮比赛结束时，最后一名队员拿起豆袋，走到队伍的后面，而其他队员则向前移动一个位置。
   
   
6. 每次老师说出一种食物选择，游戏就会继续。
   
   
7. 随机选择一个食物项目多吃点，少吃点。大声说出这个名字，学习者就开始把豆袋从绳子的一端扔到另一端。
   
   
8. 如果时间允许，鼓励学习者说出食物的名字。

*修改3-5年级儿童的游戏，加入黄色灯光，“有时吃”的食物。每队将需要一个绿色，黄色和红色的点来进行最后的投掷。

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 选择一个适合流卡片和合作完成这些姿势。
   
   
3. 当学习者在做伸展运动时，询问他们选择的早餐营养食物的例子:

• 我们玩了一个叫“摇醒你”的游戏。你怎能把你的睡意摇醒呢?

4. 用以下问题评估理解程度:

问:今天，我是一个健康助手，帮助你了解更多关于“多吃”早餐食物的选择。你能说出一些其他的健康助手谁可以帮助你选择早餐吗?
答:T老师、餐饮服务人员、学校员工、家长或值得信任的成年人。

问:你最喜欢的早餐食物是什么?你早餐可以尝试什么新食物?
答:听下面的例子水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、乳制品或水。

问:你会如何向朋友描述“多吃”的绿色食品?
答:“多吃”食物是给身体提供能量的最佳选择。它们包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、乳制品或水。

问:说出一种你会在早餐时选择的食物来唤醒你!
答:评估学习者关于早餐营养选择的例子。他们能识别绿色水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和乳制品吗?他们也提到水了吗?

5. 使用评估标准(参见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。

说出至少3种你早餐会吃的绿色食物。