停下来思考

• 安全:留出足够的空间自由移动，尽量减少碰撞。确定与障碍物和墙壁的安全距离。
• 确保设备和材料得到适当的清洁。
• 确定如何将学习者分组，使用最佳实践指南老师的指导．
• 准备好演示适合提高活动和适合流瑜伽。

以适合提高．

说:在我读到“你愿意吗?””的问题。

1. 如果外面天气暖和，你是愿意跳进游泳池还是参加游行?在泳池里做游泳动作，在行进中做高膝盖动作。
   
   
2. 如果你觉得自己很傻，你是想跳支舞还是想后退?围成一个圈跳舞或向后移动。
   
   
3. 如果你和家人一起露营，你是愿意坐在火炉边讲故事，还是去大自然散步?大声笑着讲故事，或者慢慢移动，四处看看大自然。

我们做"你愿意吗"活动时，你在适合选择。今天我们将学习一个人、一个地方、一件事或一种情绪是如何影响你的情绪的适合选择。

一个有影响力的人可以帮助你适合选择，或者它们可以阻止你做出选择适合选择。

例如，你的家人是一个有影响力的人，帮助你做出适合选择什么时候一起吃健康的食物或设定一个就寝时间。你的学校也是一个影响者。学校提供课间休息和设备，让你有事可做，而不是光站着。

你的感觉和情绪也可以成为影响者。如果你感到无聊，你可能想坐着什么都不做。如果你感到兴奋，你可能想在空中挥舞你的手臂!

你需要知道的第一件事是，如果你停下来思考有影响力的人，你可以帮助自己适合选择。

让我们练习认识影响我们选择的事物!

1. 针对网红言论练习行动。
   
   
2. 为有影响力的人做明星跳跃*，帮助你做一个适合选择:

• 下蹲至大腿与地面平行。
• 跳起来，像星星一样伸出手和脚。
• 在起始位置用脚轻轻地着地。

修改方法:双手举在空中，竖起大拇指。

3. 为那些让你很难做出决定的网红做鸭步适合选择。

• 下蹲至大腿与地面平行。
• 在走小圈的时候扇动手臂。(选项:拇指向下。)

*修改:弯曲和襟翼手臂。

4. 在播放音乐的同时，学生开始在活动区域的周边使用教师选择的身体移动动作。学习者决定自己的语速，快或慢。
   
   
5. 20 - 30秒后，暂停音乐，让学习者从头到脚寻找舞伴老师的指导部分用于分组学习器)。鼓励积极的社会行为，让学习者在每次音乐暂停时寻找一个新的伙伴。
   
   
6. 大声朗读影响者声明(见步骤8)。合作伙伴一起确定影响者。
   
   
7. 如果有影响力的人能帮助你适合选择时，学习者做一个星形跳跃并大喊:“我是a适合孩子!”如果影响者让你很难做出适合选择，学习者做鸭步。
   
   
8. 大声朗读下面的场景。影响者和选项以粗体显示:

• 你和你的家庭决定玩游戏而不是睡前看电视。
• 你是饿了，所以你决定吃一片水果．
• 你和你的朋友决定课间打篮球．
• 你正在看电视，你想要吃一块你在网上看到的糖果商业．(指出适合你可以选择不含太多糖的零食。)
• 你感觉无聊，所以你决定玩一个视频游戏．(指出适合你可以选择积极活动，也可以叫朋友到外面玩游戏。)
• 你是渴了，于是你喝了一杯水．
• 你感觉心烦意乱，所以你会而不是和你的朋友说话．(指出适合你可以选择告诉朋友或信任的成年人你为什么不高兴。)
• 它是下雨在外面，所以你在室内建造堡垒．
• 它是几乎睡觉，所以你要找一个舒适的地方安静的读书．
  
  

9. 一旦阅读和讨论了这些场景，你可以在不同的场景之间用不同的身体移动来重复这个活动，或者挑战伙伴，让他们自己编一个场景。

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 做适合流瑜伽套装:选择一个适合流程卡和合作伙伴一起完成姿势。
   
   
3. 伙伴们通过思考-结对-分享或发言来复习功课。让伴侣想想不同的影响因素，比如心情、地点、家庭、朋友、电视，甚至是天气!接下来，转身谈论一个人、一个地方、一件事或一种情绪适合选择。
   
   
4. 用以下问题评估理解程度:
   
   问:是什么影响了你?
   答:学习者能说出人、事和感觉的名字吗?
   
   问:他们是如何影响你的?
   答:请听一些有影响力的人如何帮助或阻碍的例子适合选择。
   
   问:你会如何向朋友解释网红?
   答:有影响力的人是一个人，一个地方，一件事，或一种情绪，可以帮助你适合选择。有影响力的人也会让你很难做出一个适合选择。
   
   
5. 使用评估标准(见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。鼓励学习者识别家庭、社区和学校的影响者。

说出一个人、一个地方、一件事或一种情绪，它会影响你适合选择。