认为适合．是适合！健康选择站

• 安全:划分出四个活动区域。确定与障碍物和墙壁的安全距离。
• 确保设备和材料得到适当的清洁。
• 放置一个适合海报在每个活动区域指定站位和活动地点。
• 确定如何将学习者分组，使用最佳实践指南老师的指导．
• 准备好演示适合提高活动和适合流瑜伽。

以适合提振。

让我们复习一下…的四个部分适合！我会做一个声明，你要移动到(确定移动的物体)的区域适合这就填补了空白。

1. 遵循就寝时间可以帮助你获得足够的睡眠，_______你的能量。（充电）
2. 花点时间停下来，想想你的感受和情绪，它们决定了你的________。你有动力做出健康的选择吗?(情绪)
3. _______是你身体前进、成长和了解的燃料。（食物）
4. _______每天多次以多种方式来增强你的身体和大脑。（移动）

你需要知道的第一件事是考虑充电，情绪，食物和运动将有助于你适合选择。让我们想想适合和适合！

充电、心情、食物和行动的选择给了我们前进、成长和了解的能量!我会读一份声明，你要移动(识别身体的移动)到健身房与你的身体相匹配的区域适合．

1. 我关掉所有的屏幕，在睡觉前一小时左右开始准备睡觉。（充电）
2. 在我做出食物、运动或充电的选择之前，我会停下来思考自己的感受。（情绪）
3. 我渴的时候喝水，而不是苏打水、果汁或运动饮料。（食物）
4. 课间休息开始时，我会在操场上走动、散步或慢跑一圈，然后再和朋友们玩游戏。（移动）

今天我们将练习健康充电，情绪，食物和运动的选择。你和你的搭档轮流4次适合站点-每个站点用于充电、情绪、食物和移动。

1. 展示你的想法适合．是适合!站活动:

• 给自己充电:伙伴们抽一张适合流瑜伽卡和大家一起做一个瑜伽流作为一个安静的活动来补充能量。学习者保持每个姿势5次深而缓慢的呼吸。(建议:做一个安静的活动来补充能量。)
• 激发你的情绪:学习者与同伴一起移动(老师选择的移动动作)穿过情绪活动区域，同时肩并肩站立。如果他们到达另一边，他们返回，使用不同的移动运动。(提示:当你需要调动情绪时，和朋友一起做些事情!)
• 考虑你的食物:合作伙伴选择食物卡来制作我的餐盘。他们移动(老师选择的移动动作)到食物区域的一侧选择一张卡片，然后返回到“我的盘子”图，将卡片放在匹配的食物组旁边。(建议:每天吃各种各样的食物。)
• 移动你的身体:做出一个移动选择。跳绳或做抛接活动。(建议:让搬家变得有趣!)

2. 把学生分成4组。每个小组的学员将与一名伙伴一起完成每项活动。每轮活动站轮换后可选择新的合作伙伴。
   
   
3. 学习者在每个站点进行活动。1 - 3分钟后旋转。学习者可以多次前往每个站点。
   
   

1. 合作伙伴的学习者。
   
   
2. 做适合流瑜伽套装:选择一个适合流程卡和合作伙伴一起完成姿势。
   
   
3. 伙伴们通过思考-结对-分享或发言来复习功课。

• 想想你每天可以做的充电、心情、食物和行动的选择。
• 和你的伴侣谈谈何时何地你可以做出充电的选择，心情的选择，食物的选择和行动的选择。
• 在一天的不同时间你可以做什么选择?
• 和同学们分享你的想法。
  
  

4. 用以下问题评估理解程度:
   
   问:这四种是什么适合你可以做出选择?
   答:充电，情绪，食物和运动
   
   问:你怎么解释适合朋友的选择?
   答:当你做了一个健康的充电、心情、食物或行动的选择时，你是在做一个健康的选择适合选择!
   
   问:描述一个适合你可以在早上、午饭、放学后和睡觉前做出选择。
   答:接受任何与充电、情绪、食物或运动有关的健康选择。
   
   
5. 使用评估标准(见老师的指导)作为评估理解、技能发展和个人责任的清单。鼓励学习者识别家庭、社区和学校的影响者。

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你下次旅行的时间和地点适合选择吗?