什么会影响选择?

首先，也是最重要的，适合是关于选择的。每个孩子，无论年龄大小，每天都会做出许多影响他们健康和幸福的选择。本单元的课程建立了他们每天可以做出选择的许多时刻的意识，然后使他们能够做出健康的选择适合选择!打印和显示适合海报支持健康的决策，包括充电、情绪、饮食和运动。

和孩子们谈谈孩子(和成年人!)有时是如何自动做出选择的，比如当他们感到无聊时，一次在平板电脑上看几个小时的视频。你能做什么?这节课将帮助你学会暂停并思考如何做出健康的选择!

对你的学生使用这个方法点击这里．

反思个人选择

让学生回忆昨天放学后他们做了什么。他们做出了哪些健康的选择?开始幻灯片，指出孩子们的能量水平或情绪以及他们的选择。

考虑做出健康的选择

使用幻灯片最后的讨论问题来帮助学生认识到孩子们的精力和情绪影响了他们的选择。指出，当你停下来思考你可以做出什么样的健康选择时，你是自己选择的主宰!你可以影响你的能量和情绪，而不是让你的能量和情绪影响你。

检查理解:你的精力如何情绪影响你的健康选择吗?

规划未来选择

让学生思考他们的精力和情绪。精力不足和感到无聊会影响他们的饮食和运动选择吗?提醒他们，当他们停下来思考健康的选择时，更容易做出健康的选择!

学生们可以和朋友分享他们的选择，也可以通过填写我的选择可打印。

把学生的健康选择想法写在纸条上，创建一个充电和情绪策略罐，放在教室里。有一个简单、具体的策略库可以帮助学生养成健康的习惯。简单的方法包括:

• 深呼吸10次。
• 闭上眼睛，从20开始慢慢倒数。
• 伸展你的胳膊和腿。
• 选择一项你喜欢的安静的活动，然后去做。
• 对着镜子，对着自己微笑。
• 赞美自己。
• 向朋友或成年人咨询。
• 打开窗户，呼吸新鲜空气或到外面去。

在你需要充电或激发情绪的时候，从罐子里挑选一个想法!

注意:你可以选择使用家庭欢乐罐课堂活动或与家人分享，帮助孩子们意识到他们可以在家里做出健康的选择!