孩子在家锻炼

运动是身体活动。move是指参加运动、玩耍、锻炼或做休闲活动，如散步。健康专家建议年轻人每天至少进行一小时的体育活动，但你不必一次都做!

在上学期间进行必要运动的一种方法是全天让大脑休息和大脑锻炼。看看50个教育性的大脑休息快速简单的活动，帮助孩子重新振作，集中精力，提高智力!

让孩子们找一个伙伴，谈谈他们放学回家后做了什么。让伴侣列一张他们在家做的事情的清单。

对你的学生使用这个方法点击这里．

适合孩子的运动

学生模仿他们喜欢的动作:

• 开合跳或跳绳
• 冲浪或者打篮球
• 蝶式伸展或蛙跳

适合孩子在家做的运动练习

最好的搬家选择是那些有趣的!决定你在家里要怎么做。例子包括:

• 在节目间隙休息一下，做开合跳。
• 听着音乐，跳着狂野的舞蹈!
• 在外面玩。

你在家最喜欢的搬家方式是什么?

搬家的选择

学生们写下或画出他们将在家里做的动作选择在你的一天中加入行动可打印。同时，也要写上可以帮助你选择活动并和你一起搬家的人的名字。

让孩子们知道他们将在下节课中填写最后一部分。

今天我们学习了在家时如何增加运动量。接下来，我们来看看如何保持一整天的活力。