想想你的食物

本单元的课程分为四个部分合适的,充电、情绪、食物和运动——以及它们如何连接和支持健康的生活方式。学生们会学到适合心态是指有足够的精力和动力来做出健康的营养和体育活动的选择。透过下载健康选择海报和健康的我的基本知识你的教室或走廊!

让学生说出他们最喜欢的零食。Make a list and put a by the healthy choices. If a student names a snack food that is not healthy, let them know that the food is okay to eat once in a while, but it's not a good idea to eat it for every snack, every day.

对你的学生使用这个方法点击这里．

食物就是燃料

让学生识别适合根据幻灯片的进度选择零食。请参阅多吃，多吃，少吃如果需要食物表。

向他们解释水果、蔬菜、牛奶和水是他们身体最好的燃料。这些食物是很好的零食选择!

思考你的食物

解释食物是你身体的燃料。正餐和零食吃什么、喝什么很重要!选择健康的食物可以给你的身体提供营养和能量。你可以用红绿灯作为工具来帮助你考虑零食的选择

• 多吃绿色食品。
• 吃一些黄光食物。
• 少吃红灯食物。

*请参阅多吃，多吃，少吃不同食物选择的食物图表。

检查理解:说出一些健康零食的选择。

想想你的零食

学生们计划一个营养的零食使用我的健康零食可打印。

今天我们学习了为什么你吃什么和喝什么作为零食很重要。记得用红绿灯来帮助你选择零食。多吃绿光食物，多吃黄光食物，少吃红灯食物!

接下来，我们将学习如何为自己充电。