目标
- “注意时刻”描述为当你停下来关注当下。
信息知道
本单元的课程帮助孩子理解和练习正念。正念是有意注意你的呼吸,感觉,感觉,或行动在当下。当一个孩子正念的时候,他们增加了调节情绪的能力,管理压力,自我激励。你可以改变你的学生的方式练习每天留意。的很多适合对日常正念练习可用资源包括:
创造了条件
关灯。让学生闭上眼睛,听周围的声音。30秒后,问学生,“你听到了什么?”
用这个和你的学生点击这里。
吸引
仔细地听着
问学生如果他们发现任何新的声音在听力活动。然后开始幻灯片,让他们反思他们的天,关注他们的早餐和去学校。
教育
注意时刻
解释,注意时刻当你停下来关注当下。当你停下来关注你品尝或你所看到的在去学校的路上,你留意。当你用心,你会发现很多东西,像你的呼吸,你的感受,和你所看到的,气味,听的,味觉和触觉。
检查理解:一个注意的时刻是什么?
激活
仔细看
练习留意你的学生让他们选择一个物体附近,注意外观和感觉。
关闭的教训
与学生,选择一个时间在你的学校一天暂停一个注意的时刻。重复30秒的听力活动或选择一个注意时刻活动卡。
成绩:3 - 5
时间:20分钟
你需要什么
健康教育标准
- 标准1:核心Concepts-Promote心理和情绪健康
- 标准4:人际沟通
- 标准5:决策
- 标准7:实践增进健康的行为
社会和情感学习能力
- 自我意识
- 自我管理
- 负责任的决策
扩展的教训
- 玩问候从适合游戏系列让孩子练习方法时要注意互相问候。
- 读到呼吸技巧来帮助你的学生放松,变得更在意他们的选择。
- 了解如何帮助孩子更在意他们的选择的提示“思考适合。是适合!”