用你的感官来留心|桑福德适合

教训

用你的感官来留心

帮助孩子们运用他们的感官去关注当下。

目标

  • 描述一下如何运用五种感官来保持正念。
  • 举一些注意内心感受的例子。

需要知道的信息

本单元的课程帮助孩子们理解和练习正念。正念是有意识地关注你此刻的呼吸、感觉、感觉或行动。当一个孩子正念时,他们调节情绪、管理压力和自我激励的能力就会增强。你可以改变学生每天练习正念的方式。其中一些适合可用于日常正念练习的资源包括:

做好准备

用你的五种感官描述你教室里的一件物品。学生们能猜出你在说什么吗?

分享视频五分钟五种感觉孩子的基础练习让孩子们思考如何使用他们的五种感官来保持专注。

对你的学生使用这个方法点击这里

吸引

五感与五情

展示幻灯片,引导学生运用他们的感官进行有意识的活动。在幻灯片之间留出足够的时间来鼓励思考。

教育

识别正念行为

告诉学生,无论何时他们暂停并有意地关注某件事,他们都是在正念。当他们仔细看这幅画时,他们是正念的。讨论当他们观察森林图片时,他们是如何运用感官来保持正念的。

检查理解:你如何使用你的感官来保持正念?(停下来想想某样东西看起来、听起来、闻起来、尝起来和摸起来是什么样子。)

激活

运用你的感官

想象你在照片上的森林里着色页面.当你给图片上色时,想想你会看到、闻到、尝到、触摸和听到什么。你感觉如何?

结束课程

今天我们花了一点时间专注地看了一幅画。今天晚些时候你什么时候可以停下来专注并运用你的感官?

成绩:K-2

时间:20分钟

健康教育标准

  • 标准1:核心概念——促进心理和情感健康
  • 标准四:人际沟通
  • 标准5:决策
  • 标准7:实践促进健康的行为

社会和情感学习能力

  • 自我意识
  • 自我管理
  • 负责任的决策

延伸课程

查看适合单元和课程范围和顺序表。

相关内容

食物,情绪,运动,充电

帮助孩子做选择

等级3 - 5

我们整天都在做选择。让我们帮助孩子们确定他们在一天中做出选择的时间,并练习给出他们做出某些选择的原因。

开始教训
食物,情绪,运动,充电

适合健康孩子的选择

等级3 - 5

帮助孩子们更仔细地思考负责任的决策。向他们介绍做出选择的想法,因为这对你的身体和大脑都有好处。

开始教训
食物,情绪,运动,充电

四种适合孩子的健康选择

等级3 - 5

教导孩子们休息的好处,拥有积极的心态,吃健康的食物,参加体育活动,让他们做出更好的选择。

开始教训
食物,情绪,运动,充电

什么会影响选择?

等级3 - 5

帮助孩子们了解自我意识可以帮助他们做出健康的选择。

开始教训
食物,情绪,运动,充电

以下是健康的选择如何导致更健康的选择

等级3 - 5

向孩子们展示如何做出健康的选择,从而产生连锁反应,让他们感觉良好,做出更健康的选择。

开始教训
情绪

感觉和情绪

等级3 - 5

帮助孩子识别和学习感觉和情绪是如何决定情绪的。

开始教训
Baidu
map