目标
- 描述一下在学校保持专注的方法。
需要知道的信息
本单元的课程帮助孩子们理解和练习正念。正念是有意识地关注你此刻的呼吸、感觉、感觉或行动。当一个孩子正念时，他们调节情绪、管理压力和自我激励的能力就会增强。你可以改变学生每天练习正念的方式。其中一些适合可用于日常正念练习的资源包括:
做好准备
从你的桌子上选择一件物品，模仿你想让学生运用正念的方式，有意识地注意物品的外观、感觉、气味、声音等。问问学生他们注意到你是如何正念的。
对你的学生使用这个方法点击这里．
吸引
用心学习
展示幻灯片中的第一张幻灯片。让学生挑选一件附近的物品。仔细地检查它。他们注意到了什么?
教育
如何在学校保持专注
告诉学生，正念是指你停下来，专注于当下。向他们解释，在学校里有很多时候，正念可以帮助他们问候他人，控制情绪，冷静下来，或者为学习做好准备。
检查理解:在学校你能做些什么来保持专注?(学生们举例说明有意识地关注当前时刻的呼吸、感觉、感觉或行动。)
激活
孩子们可以做出哪些有意识的选择?
印本注意时刻学生们可以把卡片放在桌子上，当他们想要一个专注的时刻时使用。
结束课程
在一天中设定一个专注的时刻，这样学生就可以从他们的日程表中选择一项活动注意时刻卡片。
成绩:K-2
时间:20分钟
你需要什么
资源
材料
- 标记
- 海报板或白板
- 剪刀
- 幻灯片
健康教育标准
- 标准1:核心概念——促进心理和情感健康
- 标准四:人际沟通
- 标准5:决策
- 标准7:实践促进健康的行为
社会和情感学习能力
- 自我意识
- 自我管理
- 负责任的决策
延伸课程
- 听适合的歌,照顾好自己的情绪，帮助自己留意自己的情绪和选择
- 玩问候从适合游戏孩子们练习互相问候时注意的方法的系列。
- 读到呼吸技巧帮助你的学生放松下来，更加注意自己的选择。
- 阅读一下如何帮助孩子们更注意他们对提示的选择“思考适合．是适合！"