偷看你的饮料

学生应该有一个大致的认识，一种食物或饮料中的营养成分越多，对你的身体和大脑越好。本单元的课程提供了一种有趣和互动的方式来了解零食和饮料中的糖含量。当孩子们学习如何阅读食品标签来判断一种食物是否含有过量的糖时，他们的决策能力将会提高。他们将计划并倡导选择低添加糖的营养零食和饮料。

下载及张贴的水化的海报让孩子们认为水是一种营养的选择，是一种健康的解渴方式!

问问孩子们是否在食物中添加过糖。那麦片呢?奶酪吗?草莓吗?给孩子看一个装有10茶匙糖(大约40克)的小容器。解释一下，一杯苏打水或水果饮料可以添加这么多的糖。告诉他们如果你喝了一大杯，你会喝两倍的糖!太多了!相反，喝水!

老师提示:孩子们可能会问100%的果汁是健康饮料的选择。解释100%果汁和果汁饮料的区别。100%的果汁含有天然糖，而果汁饮料含有添加糖。然而，过多的果汁，任何形式的果汁，都可能意味着过多的糖。最好多喝水，多吃水果，这样最有营养。

对你的学生使用这个方法点击这里．

液体糖果

有些人把添加糖的饮料称为“液体糖果”。你会喝糖来解渴吗?

糖警报

什么饮料是有营养的选择?展示幻灯片，让孩子们可以比较饮料中糖的含量，以克和茶匙为单位。强调巧克力牛奶的添加糖和水果饮料一样多!碳酸饮料中添加的糖最多。水和牛奶是最有营养的选择!

请注意，幻灯片上的糖警报图表显示的是8盎司(1杯)。许多饮料瓶是12盎司、16盎司和20盎司，所以它们含有更多的添加糖。

老师提示:一些含人工甜味剂的饮料含糖量为0克。让孩子们知道，如果饮料尝起来是甜的，糖线上写着“0”，那里面很可能有人工甜味剂。人工甜味剂是人工制造的糖的替代品，它们不是天然存在的。

什么饮料对你的身体和大脑是最好的燃料?

喝统计

学生使用喝统计记录他们一天的饮品选择。

今天我们了解到水和牛奶是解渴和提供营养的最佳饮料选择。接下来，我们将学习营养零食的选择。