孩子们可以用来控制情绪的技巧

本单元介绍情绪。学生们将了解到他们的感觉和情绪使他们处于一种情绪中，他们的情绪影响他们的选择。四个基本概念构成了对情绪的理解:

1. 情绪(以及充电)是一个关键的影响因素适合选择。
2. 情绪是你的动力。情绪可以是“我会做出一个健康的选择”，也可以是“我不会做出一个健康的选择”。
3. 自我激励策略可以帮助你激发情绪。
4. 你的情绪会在一天中发生变化。

消极的想法或消极的自言自语会困扰你，影响你的情绪。下载谈心海报提供积极的自我对话的例子。

这节课将帮助孩子们了解如何识别和管理他们的情绪。从阅读这本书开始亚历山大和可怕的，可怕的，不好的，非常糟糕的一天作者:朱迪斯·维奥尔斯特让孩子们有时间认真思考这本书，并分享他们的想法。

跟着幻灯片继续学习。

对你的学生使用这个方法点击这里．

通过阅读了解角色的情绪

大声朗读Judith Viorist的书的节选，亚历山大和可怕的，可怕的，不好的，非常糟糕的一天。

让学生提供课堂上的单词感觉和情绪表描述了亚历山大的感受

思考情绪

解释当亚历山大说，“我知道这将是一个可怕的，可怕的，不好的，非常糟糕的一天，”他让他的感觉把他置于“我不”的情绪。讨论亚历山大的情绪如何影响他的选择。他需要认识到自己的情绪，这样他才能控制它!大声朗读如何控制“我不”情绪的例子。

检查理解:你的心情如何影响你做出健康选择的意愿?

发现情绪

指出“了解你的情绪”就是要认识到感觉和情绪会影响你做出健康选择的意愿。

给每个学生一个做鬼脸可打印。让他们画出不同情绪的脸。然后，显示管理情绪张贴和讨论管理一些常见情绪的方法。

让你的孩子准备好调查是什么影响我们的情绪，问他们如何思考错误的价值，使用亚历山大和可怕的，可怕的，不好的，非常糟糕的一天作为共同的背景。

• 当老师告诉亚历山大他在犯错误时，他为什么会不高兴?
• 犯错是坏事吗?
• 我们怎么知道自己在犯错误呢?
• 有时错误是好事吗?
• 有可能修正错误吗?如何?