如何适合选择影响孩子的情绪

本单元介绍情绪。学生们将了解到他们的感觉和情绪使他们处于一种情绪中，他们的情绪影响他们的选择。四个基本概念构成了对情绪的理解:

1. 情绪(以及充电)是一个关键的影响因素适合选择。
2. 情绪是你的动力。情绪可以是“我会做出一个健康的选择”，也可以是“我不会做出一个健康的选择”。
3. 自我激励策略可以帮助你激发情绪。
4. 你的情绪会在一天中发生变化。

当你感到不愉快的情绪时，比如愤怒或孤独，做出健康的选择可能会很困难，而且与直觉相反。众所周知，做一个健康的选择可以帮助你调动情绪。因此，引导你做出额外的健康选择。在这节课上，你将帮助孩子们真正善于识别自己的情绪和他人的情绪，这可以帮助他们每天做出健康的选择。

对你的学生使用这个方法点击这里．

确定的感觉

学生们和一个朋友搭档。首先，一个搭档从班上选一个单词感觉和情绪表，然后把它表演出来。接下来，另一个人猜感觉。然后他们都决定这种感觉是否会影响“我会”或“我不会”的情绪。换一下角色，再玩一次。(详见幻灯片1)

识别情绪如何影响情绪

孩子们识别感觉和情绪，以及每个幻灯片场景所产生的情绪。鼓励孩子谈论他们何时把“我不”的情绪转变为“我要”。

的例子适合选择包括做体育活动，吃健康的零食(为了能量，而不是为了无聊)，伸展运动，休息，和/或不看屏幕的放松。

检查理解:你的心情如何影响你的选择?

鼓励谈论感受

鼓励孩子和他们的朋友和家人一起玩猜情绪游戏，练习识别自己情绪的技能，这样他们就可以决定什么是情绪适合做出选择。

提醒孩子们，当他们停下来思考自己的感受和情绪时，他们更能意识到自己的情绪，并能做出更好的选择。一个适合选择带来另一个!