孩子们设定健康食品目标的方法

本单元的课程帮助孩子们理解食物是燃料。食物是你吃的和喝的东西，给你的身体运动和思考的能量。不要把食物分为好或坏，而是鼓励孩子停下来思考，然后选择最好的燃料(即提供营养和能量的食物)。

的视频可以扩展课程内容适合视频系列,食物对身体有什么好处．每个视频都强调了一个食物组或类别，并作为一个很好的资源来介绍或回顾吃各种食物的好处。看到延伸课程部分获取视频列表。

有关营养饮食的更多信息，请访问MyPlate.gov．

让学生分享他们是否尝试了上节课的零食想法。有没有人想出有趣又营养的零食食谱?有没有人提前计划好一份有营养的零食，或者帮助他们的家人提前计划好一顿有营养的饭?

对你的学生使用这个方法点击这里．

展示你对营养零食的了解

选择幻灯片中显示的更有营养的燃料。

选择有营养的零食

复习要点:

• 食物给你成长和思考的能量。
• 选择含有最少成分的食物——这些往往是最有营养的!例如，选择苹果而不是薯条，或者选择水而不是软饮料。
• 多吃水果和蔬菜，把水或牛奶作为首选饮料。

检查理解:你如何看待你的食物?

健康的选择

学生完成我发现了一个健康的野餐可打印。当学生在做这个活动时，引导一个关于在食物选择上寻求帮助的讨论。他们需要帮助吗?他们跟谁说话?他们怎么说?

挑战学生选择有营养的零食。例如，吃水果或蔬菜而不是饼干或薯条，喝水或牛奶而不是苏打水、果汁或运动饮料。

继续鼓励学生分享有营养的当他们找到零食和餐点时，把你找到的突出来，比如有趣的蔬菜蘸酱或应季水果。在学校的零食和午餐休息后，评论一下你和你的学生是如何充满能量，为接下来的一天做好准备的。

老师提示:你可以用营养活动包．这些活动页面将帮助您的学生更多地了解我们的身体如何使用能量，能量从哪里来，以及我们真正需要多少。