你的孩子在喝什么?

本单元的课程帮助孩子们理解食物是燃料。食物是你吃的和喝的东西，给你的身体运动和思考的能量。不要把食物分为好或坏，而是鼓励孩子停下来思考，然后选择最好的燃料(即提供营养和能量的食物)。

的视频可以扩展课程内容适合视频系列,食物对身体有什么好处．每个视频都强调了一个食物组或类别，并作为一个很好的资源来介绍或回顾吃各种食物的好处。看到延伸课程部分获取视频列表。

有关营养饮食的更多信息，请访问MyPlate.gov．

检查孩子们的情况健康食物搜寻上节课的作业。他们发现了什么营养食物?问学生是否能说出一种营养饮料(水或牛奶)。如果孩子们提出运动饮料或调味水，让他们知道偶尔这些是可以的。然而，水和牛奶能提供你身体所需的更多营养。

问孩子:“口渴是什么感觉?”一起描述口渴(喉咙发痒、干燥;热;难以下咽等)。那就说说喝水解渴的感觉吧!

把水化的海报鼓励孩子喝水。

对你的学生使用这个方法点击这里．

了解不同种类的牛奶

牛奶可以由大豆、大米或杏仁等坚果制成。调查你的学生，了解他们喝哪种牛奶。

什么是营养饮料?

向孩子解释牛奶和水是为身体和大脑提供能量的营养饮料。水是解渴的最佳选择，牛奶有很多你身体需要的营养。让孩子们知道果汁是需要技巧的——它通常含有大量的糖。偶尔喝点果汁是可以的，因为喝水和吃完整的水果能让你获得更多的营养。

检查理解:当你口渴的时候，你可以做什么健康的选择?

选择有营养的饮料

挑战学生把自己的身体想象成火箭。问问他们下一餐会选择喝什么作为能量?他们的下一个零食怎么办?

在接下来的几天里，一定要庆祝水是一种营养和解渴饮料的选择。如果你没有一个好的系统可以让学生在教室里口渴的时候喝水，那就和你的学生一起建立一个(例如，把可重复使用的水瓶放在小柜子里，记下一天中去饮水机的好时间，等等)。